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專家問答
請(qǐng)問維生素A都有什么保健功能?什么食物中可以吃?
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2014-03-24 23:12
病情描述
請(qǐng)問維生素A都有什么保健功能?什么食物中含有豐富的維生素A?
醫(yī)生建議:2014-03-24 23:23
專家問答吳醫(yī)生
維生素A的功能: 1.具有調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層新陳代謝的功效,可以抗衰老,去皺紋 2.能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性,同時(shí)淡化斑點(diǎn),柔潤(rùn)肌膚 3.有助于保護(hù)表皮,黏膜不受細(xì)菌侵害,健康皮膚,預(yù)防皮膚癌 4.預(yù)防夜盲癥,視力衰退,治療各種眼疾,使女人明眸善昧 5.促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),幫助牙齒生長(zhǎng),再生 6.有效預(yù)防肥胖,保持女性苗條的身材 7.可有助于防治脫發(fā)。富含維生素A的食物:一、水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜;二、蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜;三、植物類:綠豆、大米、胡桃仁;四、動(dòng)物性食物:動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等。
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