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長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、看書長(zhǎng)久的固定一個(gè)伏案姿勢(shì)，導(dǎo)致頸部和腰部壓力成倍增加，肌肉不均衡、緊張，這樣影響了局部血液循環(huán)，干擾了營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，頸椎、腰椎勞損，長(zhǎng)此以往就會(huì)陷入酸痛與僵硬。建議您： 1、桌面電腦的擺放高度適宜 2、坐成“三個(gè)直角” 3、頸部直立，腰部挺直 4、杜絕低頭伏案 5、長(zhǎng)坐一段時(shí)間后注意起身休息一下，喝口茶 如果您滿意我的回答，請(qǐng)采納，謝謝！