久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,99精品国产99久久久久久97,国产一级在线观看,最新av合集在线观看

鐵質(zhì)在腸道的吸收率本就不高，若能有維生素C協(xié)助，鐵質(zhì)的吸收率會大大增加。不過，DRIS(國人膳食營養(yǎng)素參考攝取量)建議成年人每日的維生素C攝取量只要100毫克，即使因水溶性容易代謝，攝取過多仍可能造成生理上的負(fù)擔(dān)。維生素C的每日攝取上限為2000毫克。不宜太過量，畢竟還是健康均衡飲食，勿暴飲暴食，各種營養(yǎng)素都充足后才能真正擁有最佳氣色。