今年21歲。是一名在校大學(xué)生。請(qǐng)問(wèn)如何才能一直保持身材的勻稱
女21歲
2014-04-10 10:14
病情描述
今年21歲。是一名在校大學(xué)生。請(qǐng)問(wèn)如何才能一直保持身材的勻稱？如何才能保證肌膚細(xì)嫩、光滑、面色紅潤(rùn)、有光澤？謝謝！
醫(yī)生建議：2014-04-10 10:22
付醫(yī)生您好！您最好是每日平衡膳食，再少吃的基礎(chǔ)上，食譜里多加些蔬菜，少油少鹽！多吃清淡的食物！忌油炸食品，膨化食品，更是盡量不吃！用白開(kāi)水和綠茶代替可樂(lè)果汁奶茶等飲料！少吃方便面，米飯熱量小，注視盡量吃米飯，少食饅頭等面食！多喝水！另外，盡量少用或不用化妝品。每周兩到三次戶外進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)新陳代謝！有助于消耗熱量！
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