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專家問答
晚上為什么睡一個小時都睡不著???
24
2014-04-28 14:19
病情描述
你好,醫(yī)生請問一下,晚上為什么睡一個小時都睡不著???
醫(yī)生建議:2014-04-28 14:19
專家問答健客醫(yī)生
你好,這可能是你的生物鐘所導致的失眠,這種狀況需要慢慢調(diào)整,不能著急,每天規(guī)定好作息時間,到點就睡,差不多一個月能調(diào)整過來。同時睡前半個小時不要思考,不要看書,保持心情舒暢,喝一杯熱牛奶,有利于改善睡眠質(zhì)量。
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