我今年15歲，158cm，104斤，初中畢業(yè)了，想
女15歲
2016-07-11 15:51
病情描述
我今年15歲，158cm，104斤，初中畢業(yè)了，想借用暑假期間進(jìn)行簡單有效但又健康的減肥計(jì)劃。
醫(yī)生建議：2016-07-11 17:02
健客醫(yī)生您每天堅(jiān)持半個小時(shí)以上的有氧運(yùn)動，其次是飲食方面不要攝入高熱量的食物，類似肥肉，或者是奶油類的食品，多補(bǔ)充纖維素，還有蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)減肥的作用
醫(yī)生建議：2016-07-11 17:03
減肥是沒有特別好的方法的，而且您現(xiàn)在的體重也是屬于正常的，建議注意多運(yùn)動鍛煉，少食多餐，不吃高脂肪食物就可以了
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