肚腩太大，贅肉也多，想要好身材 ................
女0歲
2016-07-16 07:39
問(wèn)答詳情
健客醫(yī)生
建議你一定合理飲食配合運(yùn)動(dòng)，飲食上少吃甜食零食及快餐飲料，配合做些仰臥起坐、平板支撐等
我上晚班，都是晚上八點(diǎn)到早上五點(diǎn)，白天幾乎都是睡覺(jué)，一天就吃一餐，十二點(diǎn)過(guò)后吃宵夜
晚餐宵夜最好少吃為好
嗯吶
最好上班前運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)
平常吃一些什么水果或者飲食方面的能減肚腩么？
我身高是1.63。體重是116
水果吃點(diǎn)香蕉、蘋(píng)果、葡萄，飲食清淡一點(diǎn)，晚上少吃，配合運(yùn)動(dòng)效果更好一些
嗯吶，謝謝
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