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你好，樹立正確的心態(tài)，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫(yī)生治療，減少復發(fā)。2.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。4. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。6. 勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。

你好：根據你所說情可以用況克林霉素甲硝唑搽劑主要作用;用于尋常痤瘡，也可用于脂溢性皮炎及酒渣鼻、毛囊炎。外用。一次1-2滴滴于患處，或蘸取適量藥液于棉簽上，涂抹患處。一日3次，2周為一療程。必要時可重復一療程。希望能幫到您，祝您早日康復，謝謝