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你好，建議 一，通過藝術(shù)來獲得精神的滿足感，音樂，美術(shù)，電影，文學(xué)等都屬此類，具體選擇什么要以本人興趣為主，并無絕對(duì)。 二，以運(yùn)動(dòng)來疲勞身體，轉(zhuǎn)移心理的注意力，并通過競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)獲得一定的精神滿足感。 三，通過人類的感情交流獲得精神滿足感，對(duì)其他人進(jìn)行關(guān)心與幫助，人類情感的交流與互動(dòng)具有很好的精神滿足性。 四，以尋找真正適合自己的信仰這個(gè)活動(dòng)的過程本身來獲得精神的滿足感。 五，通過對(duì)某項(xiàng)事業(yè)的追求，來獲得精神的滿足感。