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專家問答
晚上經(jīng)常失眠,還經(jīng)常做噩夢,怎么回事?如何解決?
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2014-05-26 15:10
病情描述
晚上經(jīng)常失眠,還經(jīng)常做噩夢,怎么回事?如何解決?
醫(yī)生建議:2014-05-26 15:11
專家問答健客醫(yī)生
建議你睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等),不吸煙,刷牙、洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點??诜涛寮樱采駥氼w粒等試試。白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
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