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專家問答
女性所需營養(yǎng)有哪些,平時應該如何攝取?
25
2014-06-11 10:26
病情描述
什么食材可以改善女性容易疲勞,臉色蒼白,頭昏眼花的癥狀?
醫(yī)生建議:2014-06-11 10:29
專家問答健客醫(yī)生
日常應多吃些富含的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣,食譜要廣,適當多食含鐵較多、營養(yǎng)豐富的食品,如:肉類、蛋類、魚類、多種海產(chǎn)品(如海帶、紫菜),動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧,豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。希望可以幫到你。
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