怎樣可以迅速燃燒脂肪，提高代謝，塑造美好的體形。
女20歲
2014-10-15 18:58
病情描述
怎樣減肥最有效果，節(jié)食還是運(yùn)動(dòng)。健康的飲食有怎樣的要求？
醫(yī)生建議：2014-10-15 18:58
健客醫(yī)生不要節(jié)食，節(jié)食會(huì)讓身體的新陳代謝變慢，提供不了身體所需的營(yíng)養(yǎng)。早點(diǎn)上床睡覺，睡眠不好回讓身體的脂肪越來越多。補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)。食用有機(jī)食材。多站立。喝涼水。吃點(diǎn)辣。吃早餐。喝茶。
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