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減肥有兩種途徑，一是通過(guò)藥物減肥，效果雖然較快，但是副作用較大，且容易反彈，不建議應(yīng)用。 減肥可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的，飲食上在保證營(yíng)養(yǎng)的情況下，可以多吃蔬菜和水果，適量增加運(yùn)動(dòng)，比如呼啦圈，飯后散步，打羽毛球等。