我一天應(yīng)該跳繩多久才能到達(dá)減肥的目的??？
女24歲
2013-10-30 17:24
病情描述
你好！請(qǐng)問(wèn)我一天應(yīng)該跳繩多久才能到達(dá)減肥的目的啊？
醫(yī)生建議：2013-10-30 17:25
曾醫(yī)生您好！您可以先做健身操10分鐘來(lái)熱身后，再跳20-30分鐘，速度不用很快，數(shù)目在1000左右就好了。跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡。運(yùn)動(dòng)減肥見(jiàn)效不快，但非?？茖W(xué)，會(huì)燃燒大量脂肪，而且不會(huì)反彈。
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