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專家問答
我想減肥,飲食上要怎么吃比較好呢?
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2018-05-18 16:46
病情描述
我最近身材感覺很胖,現(xiàn)在想減肥,想知道飲食上要怎么控制。
醫(yī)生建議:2018-05-18 16:46
專家問答健客醫(yī)生
減肥的時(shí)候控制飲食很重要,高熱量高脂肪食物要少吃,例如動(dòng)物內(nèi)臟,以及油炸食物,巧克力,肉類食品等,而雞蛋不屬于,但是也要控制吃的數(shù)量,一天不要超過3個(gè),注意多吃蔬菜,三餐可以選擇吃粗糧,搭配水果。晚上餓了可以吃些蘋果,但最好不要超過十點(diǎn)以后!
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