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專(zhuān)家問(wèn)答
我的肚子肉特別多,要做什么運(yùn)動(dòng)呢?
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2018-06-10 14:31
病情描述
我的肚子肉特別多,估計(jì)太久沒(méi)做運(yùn)動(dòng)了,好煩。
醫(yī)生建議:2018-06-10 14:31
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫(yī)生
腹部肉比較多的話(huà),可以選擇慢跑并適當(dāng)?shù)刈鲆恍╁憻捀共康倪\(yùn)動(dòng),例如仰臥起坐、卷腹、呼啦圈等,避免長(zhǎng)時(shí)間久坐,飲食要多補(bǔ)充蔬菜,減少高熱量高脂肪食物攝入量,三餐可以選擇吃粗糧,搭配蔬菜保證營(yíng)養(yǎng)攝入量。
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