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專(zhuān)家問(wèn)答
我想問(wèn)一下有什么健康的快速入睡的方法
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2018-12-02 21:45
病情描述
我已經(jīng)習(xí)慣了這么晚睡,想要快速入睡的辦法
醫(yī)生建議:2018-12-02 21:45
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫(yī)生
你的這種情況是?可以逐漸調(diào)整睡眠作息時(shí)間,早點(diǎn)起,早點(diǎn)睡覺(jué),慢慢地就會(huì)調(diào)整回來(lái)的,另外也可以洗個(gè)熱水澡,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。
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