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你的這個狀況了只要平時一日三餐按時吃全面進行葷素搭配不能偏食和挑食在兩餐之間那也可以適量的增加1些點心來進行補充補充一下淀粉之類的食物平時少喝一些飲料還有油炸燒烤之類的物品可以喝一些牛奶適當?shù)拇钆湟幌滦╋灨牲c心面包之類的食物這樣子調(diào)理一段時間身體自然會慢慢胖的平時也要多注意鍛煉多休息不要熬夜有，有利的，上面這些食物已經(jīng)足夠讓你變胖了，無需進行藥物補充。