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你好，建議你服用碳酸鈣D3咀嚼片II(鈣爾奇)，用于妊娠、哺乳婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，也用于防治骨質疏松。1、不宜多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏松癥。2、不能長期飲濃茶 茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發(fā)骨質疏松。