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專家問(wèn)答
生物鐘顛倒,該睡覺(jué)睡不著,白天又睡得起不來(lái)
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2015-04-11 13:26
病情描述
生物鐘顛倒,該睡睡不著,白天又瞌睡,怎么辦呢?
醫(yī)生建議:2015-04-11 13:26
專家問(wèn)答健客醫(yī)生
生物鐘顛倒的話,就要努力倒回來(lái)。白天的時(shí)候不要睡過(guò)多,打個(gè)盹就好,晚上早點(diǎn)睡,睡前看看書,不要做其他的事,手機(jī)不要放在枕頭邊。
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