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您好，根據(jù)您的描述，我分析，腎虛是血液循環(huán)不好引起的（即氣血不足）。 分腎陽(yáng)虛和腎陰虛，氣不足為陽(yáng)，血不足為陰。建議你可以采取以下辦法保養(yǎng)： 1.經(jīng)常活動(dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。 2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。希望我的回答對(duì)您有所幫助，祝早日健康。希望我的回答對(duì)你有幫助！