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你好：多運(yùn)動(dòng)，要能出汗的那種，把體內(nèi)的濕氣排出來；還有得閑的時(shí)候注意些祛濕的湯水，或者像紅豆薏米粥之類的，少吃甜食，甜食化濕；每天喝水要適量；多吃蘿卜之類利尿的東西。實(shí)在是太濕的話，就去中醫(yī)院看看吧，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，幫你調(diào)節(jié)的，開幾幅中藥或者拔火罐啊什么的 希望能幫到你 祝你身體健康 生活愉快