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耳聾患者應(yīng)該良好的生活習(xí)慣 調(diào)理耳聾的一些飲食注意事項

2018-05-29 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來,避免產(chǎn)生高血脂,從而達到防治老年性耳聾的目的。
耳聾患者應(yīng)該良好的生活習(xí)慣。
 
1)勿挖掏,常按摩。挖耳是個不良習(xí)慣,易碰傷耳道,從而引發(fā)感染、發(fā)炎,甚至可能弄壞鼓膜,耳道奇癢時,可采取用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道方法。堅持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽會穴可增加內(nèi)耳的血液循環(huán),有保護聽力的作用。
 
2)戒煙、少量飲酒。因為煙酒對聽神經(jīng)都有毒害作用,特別是煙中的尼古丁進入血液,使小血管痙攣、血液緩慢,粘度增加,造成內(nèi)耳供血不足,從而促發(fā)耳聾。
 
3)避免噪聲場地。噪聲會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,導(dǎo)致內(nèi)耳的微細血管處于痙攣狀態(tài),使內(nèi)耳供血量減少,導(dǎo)致聽力下降。因此,聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大,一般放在85分貝左右即可。
 
4)保持良好心態(tài)。堅持鍛煉。過度的疲勞和精神緊張,都會引起內(nèi)耳缺血,影響聽力,如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉,如郊游、散步、打太極拳,可促使全身血液循環(huán),加強內(nèi)耳血液供應(yīng),延緩器官衰老。
 
5)慎用耳毒性藥物。
 
6)身體疾病需積極治療。耳科疾?。ㄈ缰卸祝?、代謝性疾病(如糖尿病)、自身免疫性疾?。ㄈ缃Y(jié)節(jié)?。?、感染性疾?。ㄈ缒X膜炎、麻疹、腮腺炎)、心血管疾病一定要積極治療,老年人更應(yīng)該如此。發(fā)現(xiàn)耳聾后積極求醫(yī),在證明治療無效后及時驗配助聽器也是緩解耳聾進程的“預(yù)防”性措施。
 
7)預(yù)防先天性(遺傳性)耳聾。
 
8)合理飲食。減少過甜、過咸的食物的攝入,防止動脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血,導(dǎo)致聽力減退。

調(diào)理耳聾的一些飲食注意事項
 
1、多補充富含蛋白質(zhì)和維生素類食物。研究發(fā)現(xiàn),噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此,我們在日常飲食中應(yīng)多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。
 
2、常吃豆制品。營養(yǎng)專家認為,人體補充鐵質(zhì)可以擴張微血管,軟化紅血球,保證耳部的血液供應(yīng),可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣,補充耳蝸鈣代謝不足,改善耳聾、耳鳴癥狀。因此,常吃豆制品,有利于預(yù)防耳聾。
 
3、多飲牛奶。有人說牛奶是“人類保姆”, 牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用,對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。
 
4、多食含鋅食物。導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有:魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
 
5、老年性耳聾病人可適當(dāng)多吃魚類食物,尤其是青魚。因為青魚體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸,它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來,避免產(chǎn)生高血脂,從而達到防治老年性耳聾的目的。
 
6、要限制脂肪的攝入。大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液粘稠度增大,引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時,會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳聾。 
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