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您知道如何教孩子避免感冒/流感嗎TeachYourKidstoAvoidColds:5Steps

2018-01-16 來(lái)源:上海兒童醫(yī)學(xué)中心特診部  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:幫助孩子用肥皂、溫水洗手20秒。為了讓孩子了解20秒需要多久,告訴他"唱兩遍生日快樂(lè)歌"就夠啦,然后讓孩子把手沖洗干凈并干燥。
  您知道如何教孩子避免感冒/流感
 
  有沒(méi)有過(guò)這樣的場(chǎng)景:小朋友用手背擦了擦鼻涕,然后轉(zhuǎn)身,繼續(xù)與你的女兒玩^_^
 
  孩子們確實(shí)會(huì)接觸很多病菌,所以教給孩子好習(xí)慣避免Get到感染性疾病是很有必要的。別擔(dān)心孩子只有2~3歲,也樣可以理解會(huì)意,養(yǎng)成好習(xí)慣。
 
  孩子們需要不斷實(shí)踐。耐心教他們,有時(shí)需要遍又遍,但這是值得的。
 
  您知道如何教孩子避免感冒/流感嗎
 
  讓我們來(lái)學(xué)~~簡(jiǎn)單五步,有效防范:
 
  1、洗手
 
  洗手是防止感冒/流感的最好方法之。
 
  幫助孩子用肥皂、溫水洗手20秒。為了讓孩子了解20秒需要多久,告訴他"唱兩遍生日快樂(lè)歌"就夠啦,然后讓孩子把手沖洗干凈并干燥。
 
  接下來(lái)讓孩子了解什么時(shí)候應(yīng)該洗手:"去洗手間后,進(jìn)食前,外出回來(lái)時(shí),手看起來(lái)很臟的時(shí)候,都需要洗手。"如果沒(méi)有肥皂/水,可以用免洗洗手液代替。
 
  2、不要共用杯子、餐具
 
  孩子們經(jīng)常分享飲料和食物。但如果有人感冒/流感時(shí),就會(huì)傳播病毒。
 
  醫(yī)生提議,即使沒(méi)有人生病,也不要共享食物或飲料,否則會(huì)養(yǎng)成壞習(xí)慣。其實(shí),在病人出現(xiàn)咳嗽/打噴嚏前,就已經(jīng)具有傳染性了,會(huì)傳播病菌。
 
  父母應(yīng)該做出好的榜樣。
 
  3、咳嗽時(shí)用手肘遮擋
 
  教孩子咳嗽或打噴嚏時(shí)用手肘內(nèi)側(cè)遮擋。
 
  "在我看來(lái),打噴嚏/咳嗽時(shí)用手臂彎遮擋是繼肥皂使用以來(lái)最好的公共衛(wèi)生干預(yù)措施,"兒科醫(yī)生DavidHill說(shuō)。
 
  家長(zhǎng)演示給孩子如何做。非常簡(jiǎn)單,孩子們完全可以做得很好。
 
  4、得到足夠的休息
 
  孩子們需要充足的睡眠:學(xué)齡兒童(5歲到10歲)需要10到11個(gè)小時(shí)的夜間睡眠,年幼的孩子需要更多的睡眠。充足的睡眠有助于孩子們的免疫機(jī)能維持良好,幫助他們從疾病中迅速恢復(fù)。
 
  孩子得了流感時(shí),她可能想多睡會(huì)兒;而如果只是感冒了,她看起來(lái)會(huì)像往常樣活躍,精力充沛。但不論何種情況,生病期間都應(yīng)該注意孩子的作息,提醒孩子主動(dòng)或被動(dòng)地休息。讓孩子躺下來(lái)休息會(huì)兒,即使可能并沒(méi)有睡著。舒緩的背景音樂(lè)可能會(huì)有所幫助。
 
  告訴孩子,"就像需要健康的飲食樣,我們也需要充足的睡眠來(lái)保持身體強(qiáng)壯,對(duì)抗病菌。"
 
  5、適當(dāng)推遲些活動(dòng)安排
 
  幫助孩子理解,生病的時(shí)候,應(yīng)該待在家里。如果出去玩,或參加生日聚會(huì)或者其它活動(dòng),他們可能會(huì)傳播病菌。
 
  "教他們生病期間怎樣表現(xiàn)是合適的,譬如因?yàn)樯《蝗ビ^看球賽,把球票給了別人。"
 
  孩子們?cè)谄鹜嫠r(shí),可能有的身體健康,有的有鼻塞打噴嚏,提醒孩子們玩前/玩后都要洗手,并避免相互擁抱、觸碰手。
 
  讓孩子們想想如何可以避免(與生病的孩子)密切接觸但又能玩在起的游戲點(diǎn)子。他們會(huì)比你更有創(chuàng)造力!
 
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