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養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 保證寶寶身體健康

摘要:其次,精心調(diào)配食物。烹調(diào)時需注意食物的色、香、味俱全,軟、爛適宜,便于寶寶咀嚼和吞咽,可以調(diào)動寶寶用餐的積極性。還可以給寶寶買一些形態(tài)、色彩可愛的小餐具,讓寶寶喜歡使用這些餐具進餐。

嬰幼兒時期是建立和培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的關(guān)鍵時期,如果這一時期引導(dǎo)不當(dāng),一旦形成不良的飲食習(xí)慣,以后要改正就非常困難。因此,父母要從嬰兒時期就培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣。只有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,才會保證寶寶的進食量,讓寶寶獲得充分的營養(yǎng),從而保證身體健康。

怎樣養(yǎng)成定時、定量進餐的習(xí)慣

首先,父母要合理控制寶寶每天的進餐次數(shù)、時間和進食量,讓三者之間有規(guī)律可循。到了吃飯的時間,就應(yīng)讓寶寶進食,但不必強迫他吃,當(dāng)寶寶吃得好時就應(yīng)表揚并要長期堅持。

其次,精心調(diào)配食物。烹調(diào)時需注意食物的色、香、味俱全,軟、爛適宜,便于寶寶咀嚼和吞咽,可以調(diào)動寶寶用餐的積極性。還可以給寶寶買一些形態(tài)、色彩可愛的小餐具,讓寶寶喜歡使用這些餐具進餐。

定時、定量喂養(yǎng)需靈活掌握

定量飲食也要靈活掌握。有的父母還會嚴格按照書上的標準,讓寶寶吃飯、遇到寶寶偶爾不想吃的時候,父母也要千方百計地哄他吃下去。這種做法也是不可取的,父母要根據(jù)寶寶自身的情況而定,因為每個寶寶的發(fā)育情況、飲食量都有所不同,不能一概而論。

目前,很多家庭存在強迫喂養(yǎng)現(xiàn)象,且“定量強迫”顯著高于“定時強迫”。寶寶偶爾食欲缺乏是正?,F(xiàn)象,如果父母過于糾纏在一定量的食物上,會使寶寶食欲更加降低。寶寶的厭食讓父母更加焦慮,就用堅決的手段強迫寶寶進食,會使厭食的情況更加嚴重。

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