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冬季節(jié)兒童保健常識 爸媽們要知道這些!

摘要:對于體質不錯的孩子來說,春捂秋凍是正確的,過早添加衣物不利于孩子增強自身的抵抗力。對于體質就較弱或對氣溫變化敏感的孩子來說,刻意去“凍”只會增加他生病的可能性。

秋冬季節(jié)來了,很多病毒在這個季節(jié)攻擊人們的身體,特別是老人、小孩,這些弱勢群體,因此,秋冬季兒童保健很關鍵。那家長們帶孩子有哪些需要注意的呢?

強化營養(yǎng)

秋冬季節(jié),兒童機體逐漸恢復到良好的運作狀態(tài),食欲與消化功能自動調節(jié)到最佳水平的時候,是補償夏季損失的良機,所以應強化營養(yǎng)供給,為孩子的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不可少,多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等。做到主食與副食、葷與素、粗與細、干與稀的合理搭配。同時也可補充富含鐵和鈣的營養(yǎng)品,促進營養(yǎng)的吸收。

多喝白開水

孩子應該多喝白開水,不宜喝飲料。如果排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持孩子體內水分平衡。

及時打預防針

秋冬季要打好預防針,以防范冬春季節(jié)的傳染病,如流腦等。因為疫苗注射后至少也要一個月,體內才能產生抵抗傳染病的抗體,故不可忘了預防接種,漏掉者應及時補上。

春捂秋凍要分人

對于體質不錯的孩子來說,春捂秋凍是正確的,過早添加衣物不利于孩子增強自身的抵抗力。對于體質就較弱或對氣溫變化敏感的孩子來說,刻意去“凍”只會增加他生病的可能性。

故而,這個季節(jié)的保溫工作不能忽視,最好給孩子穿兩件衣服,中午熱了可以脫,早晚冷了可以套,啥都不影響。

早起早睡身體好

中醫(yī)主張要早起早睡,這樣可以舒達陽氣,順應陰精的收藏,對孩子的健康很有益處。

呵護肌膚不能忘

秋冬季節(jié)天干物燥,一定要注意孩子肌膚的滋潤,洗臉時要用軟毛巾,而且擦洗時不能太用力。每次洗完臉或澡,都給孩子抹上含有天然滋潤成分的護膚品。為免嘴唇干裂起皮,出門時也可適當抹點潤唇膏,如果鼻子里發(fā)干,可以用棉簽蘸生理鹽水滋潤。

身體鍛煉要加強

家長要多帶娃出去運動,別天天貓在室內不動窩,否則體質會越來越差。出門跑步、騎自行車、踢球、踢毽子、捉迷藏…跟娃比賽跑,大人孩子一起動起來,身體才能棒棒噠~

另外給娃洗臉、洗手時,可用冷水擦洗,這樣有利于增強孩子對“冷”的適應能力。注意一開始水溫別太涼,要跟體溫接近,之后再慢慢過渡到冷水,這樣才能起到循序漸進的鍛煉效果,洗完后一定用干毛巾擦干。

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