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食物吃對了孩子不感冒 5種超強食物

2019-04-04 來源:兒童健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:北方人愛生吃大蒜,不是沒有道理的,因為大蒜有殺菌的作用,而且,大蒜能夠讓飯菜更加有滋味,營養(yǎng)價值更是沒的說,生吃大蒜還能緩解惡心嘔吐呢,當(dāng)然,大蒜在中醫(yī)里面有“溫中健胃,消食理氣”的作用。

隨著假期的結(jié)束,很多孩子又來了一輪感冒高峰,特別是忽冷忽熱,一會兒飄雪花,一會兒出太陽的,孩子抵抗力又弱,不感冒才怪呢!那么,有沒有什么方法可以增強娃們的抵抗力,英國《每日郵報》的營養(yǎng)專家AndreaMoss列出了5種超強食物,一起跟著小編來學(xué)習(xí)一下吧!

1、菠菜

還記得《大力水手》里面那句經(jīng)典臺詞嗎?“我力大無窮,因為我吃了我的菠菜!”可見菠菜在國外的地位,菠菜的營養(yǎng)價值主要在于可以補充纖維質(zhì)和營養(yǎng)素,菠菜在我國,也有人稱之“營養(yǎng)模范生”,富含胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素的菠菜,也是餐桌上的???,什么涼拌菠菜,蒜泥菠菜,菠菜粉絲湯,菠菜餅子,菠菜火燒,各種做法齊全,真的是老人孩子都愛吃的超強食物呢!

2、酸奶

冬天有暖氣片的幸福就是可以做酸奶,只需要把酸奶發(fā)酵粉和普通牛奶放進樂扣盒中,丟到暖氣片上8小時,拿出來就能喝到濃厚味美的酸奶了,加上水果顆粒更是孩子喜歡。酸奶能夠促進消化吸收,通過改善腸道環(huán)境,提高孩子的免疫力,這樣就能不感冒了哦!怕麻煩的可以超市采購各種酸奶,也一樣棒棒噠!

3、大蒜

北方人愛生吃大蒜,不是沒有道理的,因為大蒜有殺菌的作用,而且,大蒜能夠讓飯菜更加有滋味,營養(yǎng)價值更是沒的說,生吃大蒜還能緩解惡心嘔吐呢,當(dāng)然,大蒜在中醫(yī)里面有“溫中健胃,消食理氣”的作用。另外,大蒜中含有一種可以預(yù)防感冒的辣素,還能減輕發(fā)燒等感冒癥狀呢,大蒜簡直全是好處??!咳嗽的時候還可以給孩子用大蒜一枚加白糖少許煮水一碗,可以止咳哦!

4、雞湯

溫暖的雞湯,可以把冬天點燃。當(dāng)然,此雞湯并非是朋友圈轉(zhuǎn)的雞湯文的雞湯,而是真正用雞煮出來的雞湯哦,當(dāng)然,燉煮雞湯也有學(xué)問,那就是要用冷水下鍋,焯水,然后把浮在上面的臟東西撇干凈,開鍋之后一定要轉(zhuǎn)小火,要細(xì)火慢燉,對于感冒初期和鼻塞相當(dāng)有好處,喝一碗雞湯,睡一覺,簡直元氣滿滿!當(dāng)然,雞湯只適合風(fēng)寒感冒哦~風(fēng)熱感冒要是喝雞湯,那可是火上澆油啦!

5、西蘭花

也有人叫西蘭花為綠花椰菜,這在全世界都很受歡迎,把西蘭花焯水燙過之后,加少許醬油就是一道美味,加點蒜泥更是好吃,當(dāng)然,也可以做各種湯,當(dāng)西餐配菜也是極好的,含量高的嚇人的維生素C,可以提高孩子的免疫力,增強抗病能力,所以,媽媽們要多給孩子吃西蘭花?。?/p>

怕感冒,又不想吃藥,那么,這五種超強食物利用起來吧!活躍你的餐桌,也增強孩子的抵抗力!

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