洛杉磯湖人隊昨日做客玫瑰花園球館挑戰(zhàn)開拓者,已經(jīng)征戰(zhàn)NBA20年的科比·布萊恩特此役出戰(zhàn)34分鐘,20投7中拿到21分,不過賽后他再度感嘆歲月不饒人,直言自己的膝關節(jié)已大不如前。
如今的科比雖然努力地在賽場上馳騁,但卻令人產(chǎn)生一種心疼的感覺,時間老人已經(jīng)帶走了他的速度、爆發(fā)力和彈跳力,讓他在賽場上已經(jīng)不那么游刃有余,“飛俠”已經(jīng)在聯(lián)盟馳騁了20個賽季,他已經(jīng)感覺到身體狀態(tài)的下滑。
人的關節(jié)在23歲左右發(fā)育成熟,如果保護不當,大約30歲后就開始逐漸磨損。膝關節(jié)和踝關節(jié)是受力最大的兩個關節(jié),不僅要承載體重,還要在跑跳時起到減震、緩沖等作用,也最容易受到傷害。研究顯示,深蹲時膝關節(jié)要承受相當于體重4~8倍的力量;跑跳時承受的壓力可達體重的20倍??梢哉f,它就像一條大壩,替身體阻擋著各種外來沖擊。
骨關節(jié)炎是最常見的關節(jié)疾病,主要是關節(jié)老化導致的,常在晨起或關節(jié)長時間保持某一位置后發(fā)作,活動后疼痛減輕,但活動過多可能加重。此外,風濕和類風濕性關節(jié)炎也比較常見。
老百姓常說的關節(jié)“發(fā)炎”,其實并非大家普遍理解的“炎癥”,不需要吃“消炎藥”治療。骨關節(jié)炎其實是一種關節(jié)老化、蛻變、磨損加重而引起的病理現(xiàn)象,常見危險因素是肥胖、過度體力勞動或鍛煉等,而不是感染。但無論哪種關節(jié)病,45歲以上的中老年人都屬于高危人群。女性更年期后雌激素分泌逐漸停止,骨量加速流失,關節(jié)更易受到影響。
保護關節(jié)要從年輕時開始,運動最為重要,可以增強肌肉力量,穩(wěn)定關節(jié)。現(xiàn)代人在室內(nèi)的時間遠比室外多,運動少,又曬不到太陽,導致普遍缺乏維生素D。維生素D能促進骨骼生長,對維持關節(jié)強度有重要意義。年輕人每周進行3次不少于30分鐘的中等強度鍛煉必不可少;冬季要重點給關節(jié)保暖,別為了美麗而放棄健康。
中老年人的骨關節(jié)存在不同程度的衰退,因此要以養(yǎng)護為主,加以適度鍛煉,可選擇健步走、慢跑、打太極拳等,最好別爬山、爬樓梯、打球;老年人還可進行股四頭肌鍛煉:平躺,伸直雙腿,輪流抬起,每次抬腿時保持3~5秒,每組15~20個,做2~3組。多吃豆制品,外出曬曬太陽,能為“骨量銀行”充值。女性更年期后骨量流失嚴重,可在醫(yī)生的建議下嘗試激素療法。
患有退行性關節(jié)病的人平時少活動,避免勞累、著涼,不要長期保持一個姿勢不動。如果有骨刺,可征求醫(yī)生意見,看是否需要通過關節(jié)鏡將骨刺磨除,不要擅自“磨骨刺”。
“運動達人”更要愛護脆弱的關節(jié),運動時佩戴護膝、護踝、護肘等護具,做好熱身運動。一旦出現(xiàn)關節(jié)不適,最好停止運動。受過傷的人,關節(jié)周圍的肌肉和韌帶力量減弱,傷愈后更要養(yǎng)護關節(jié)。
驅(qū)風散寒,活血止痛。用于風寒濕邪引起:關節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價: ¥52祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9.9祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥10活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥8活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥16活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于,關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥10風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥28昆仙膠囊補腎通絡,祛風除濕,主治類風濕關節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡,改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,藥效直達腠理,有效祛風散寒,溫腎補腎,改善類風濕性關節(jié)炎癥狀。
健客價: ¥1150祛風勝濕,活血止痛。用于風濕性關節(jié)炎及風寒引起的其他疼痛。
健客價: ¥12活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥11活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥3活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥11.25活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥24.5活血、消炎、鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用,用于關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥25祛風除濕,活血止痛。用于風寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見:肢體關節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結或瘀斑。
健客價: ¥4.5阿維A膠囊: 1、嚴重的銀屑病,其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。 消銀顆粒:清熱涼血,養(yǎng)血潤燥,祛風止癢。用于血熱風燥型白疵和血虛風燥型白疵。癥見皮疹為點滴狀,基底鮮紅色,表面覆有銀白色鱗屑,或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑,較干燥,基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價: ¥762痛風,痛風性關節(jié)炎,老年人痛風,高尿酸血癥,假痛風性關節(jié)炎,痛風石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價: ¥218痛風,痛風性關節(jié)炎,老年人痛風,高尿酸血癥,假痛風性關節(jié)炎,痛風石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價: ¥118在決定使用本品前,應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風險。根據(jù)每例患者的治療目標,在最短治療時間內(nèi)使用最低有效劑量(見[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風濕關節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見[臨床試驗])
健客價: ¥39采森牌采森中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。 麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價: ¥39.9痛風,痛風性關節(jié)炎,老年人痛風,高尿酸血癥,假痛風性關節(jié)炎,痛風石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價: ¥640痛風,痛風性關節(jié)炎,老年人痛風,高尿酸血癥,假痛風性關節(jié)炎,痛風石,遺傳性高尿酸血癥。
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健客價: ¥958