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老年鈣片如選擇?針對性強效果就好

2016-04-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鈣以離子狀態(tài)存在,對于人體來說易吸收,不沉積而且不容易造成便秘,因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好。

  鈣在人體內(nèi)主要以骨骼,牙齒的形式存在,但是對于老年朋友而言,年齡的增長與骨質(zhì)的降低,很容易導(dǎo)致缺鈣的情況。雖說食補在一定程度上也能起到緩解缺鈣癥狀,但是老年補鈣如果采用食補的話,補鈣的量非常不好掌握,而且鈣質(zhì)的吸收性也不高,相比而言還是需要鈣片、鈣劑的效果會更好一些。

  市場上銷售的鈣片中,有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無機酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等;雖然無機酸鈣鹽含鈣量高,但其溶解度較低,對胃腸道還有一定刺激性,對于脾胃功能本來就弱的老年來說,服用后會出現(xiàn)燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。

  很多人并非注意到自己補鈣出現(xiàn)的疼痛,此時如果再服用治療胃疼的藥,不但癥狀沒有緩解,還會影響補鈣效果。同時,無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收,老年的胃酸相對較少,服用后吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽的鈣含量較低,不需要很多胃酸就能被吸收,吸收率較高。之前很多中老年嘗試了很多種補鈣產(chǎn)品,但是效果都非常微弱甚至還產(chǎn)生了副作用。那么中老年鈣片的選擇就很關(guān)鍵。

  1、品牌要好,現(xiàn)在市面上有很多品牌的鈣片,質(zhì)量參差不齊,價格有高有低。建議選擇國內(nèi)一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片,這樣從質(zhì)量上比較能過關(guān)。

  2、鈣離子的含量有多少,鈣以離子狀態(tài)存在,對于人體來說易吸收,不沉積而且不容易造成便秘,因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好。

  3、針對性強,鈣片有很多種,所以適合中老年吃的鈣片就應(yīng)該主要真多中老年的多發(fā)病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強,效果就好。

  4、鈣片是否添加維生素D,因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收,利用率高。

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