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骨折后肌肉萎縮如何預防?骨折后如何鍛煉?

2016-11-16 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:骨折中期(2周后)傷肢腫脹消退,局部疼痛逐漸消失,應繼續(xù)肌肉的舒縮活動,同時逐步活動骨折上下關節(jié),動作應緩慢,活動范圍由小到大,逐步加大活動力量和范圍。

  四肢骨折是在地震、塌方等災難中最常見的創(chuàng)傷。骨折后的功能鍛煉非常重要,保守治療和手術后的病人應該進行早期功能鍛煉,這樣能促進骨折愈合,縮短骨折愈合時間,防止關節(jié)粘連、肌肉萎縮等,減少殘疾。

  骨折早中后期的鍛煉重點

  骨折早期(傷后1-2周內)傷肢較腫脹疼痛,主要鍛煉方法是肌肉舒張、收縮活動,原則上除骨折部上下關節(jié)暫不活動外,身體其他關節(jié)都應適當活動。上肢肌肉的鍛煉是用力握拳和屈伸活動手指,反復進行。下肢肌肉的鍛煉是收縮和放松大腿肌肉,勾腳踝和活動腳趾,能幫助消腫。

  骨折中期(2周后)傷肢腫脹消退,局部疼痛逐漸消失,應繼續(xù)肌肉的舒縮活動,同時逐步活動骨折上下關節(jié),動作應緩慢,活動范圍由小到大,逐步加大活動力量和范圍,要特別注意的是關節(jié)活動不能太劇烈,同時應詢問醫(yī)生哪些活動不能做。

  骨折后期(骨折愈合后)主要是加強傷肢各關節(jié)的主動活動鍛煉,使關節(jié)能迅速恢復正常的活動范圍。對活動受限的關節(jié)要特別加強鍛煉。

  常見骨折的功能鍛煉方法

  1、上臂骨折(肱骨干骨折)骨折固定后,開始練習指、掌、腕關節(jié)活動,并收縮上臂肌肉,不要旋轉上臂,不要提東西。2-3周后練習肩、肘關節(jié)活動,骨折后期全面練習肩肘關節(jié):如用傷肢摸對側肩部,摸后腦、劃船動作等。

  2、前臂骨折(尺橈骨骨折)初期可練習手臂的肌肉活動,用力握拳,用力伸開手指。2-3周后開始練習肩肘腕等關節(jié)活動,范圍和力量逐步增加,不要做前臂旋轉活動,后期可練習前臂旋轉活動,充分練習各關節(jié)活動。

  3、下肢骨折(股骨骨折、脛腓骨骨折)手術固定后,早期抬高傷肢,做大腿肌肉收縮活動,根據醫(yī)生指導活動膝關節(jié)等關節(jié),什么時候下地聽從醫(yī)生指導。下地后開始不能完全用力,應使用雙拐或單拐,用單拐時拐應放在好腿的一邊。骨折完全愈合后,可以完全用力。

  總之,功能鍛煉以肌肉關節(jié)的主動活動為主,被動活動為輔,主動的肌肉和關節(jié)活動可以防止肌肉萎縮,增加關節(jié)的活動范圍。加強重點關節(jié)的鍛煉時,也不能忽視周圍的關節(jié),如腕關節(jié)骨折,既要活動腕關節(jié),也要注意活動手指關節(jié)和肩、肘關節(jié)。功能鍛煉應在醫(yī)生的指導下進行,因為每個病人的傷情、年齡、身體條件、營養(yǎng)狀態(tài)都不一樣。功能鍛煉從手術后一直到完全恢復應貫穿始終,這是一個長期的過程,不能半途而廢。如有明顯不適,應找醫(yī)生指導。

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