四肢骨折是在地震、塌方等災難中最常見的創(chuàng)傷。骨折后的功能鍛煉非常重要,保守治療和手術后的病人應該進行早期功能鍛煉,這樣能促進骨折愈合,縮短骨折愈合時間,防止關節(jié)粘連、肌肉萎縮等,減少殘疾。
骨折早中后期的鍛煉重點
骨折早期(傷后1-2周內)傷肢較腫脹疼痛,主要鍛煉方法是肌肉舒張、收縮活動,原則上除骨折部上下關節(jié)暫不活動外,身體其他關節(jié)都應適當活動。上肢肌肉的鍛煉是用力握拳和屈伸活動手指,反復進行。下肢肌肉的鍛煉是收縮和放松大腿肌肉,勾腳踝和活動腳趾,能幫助消腫。
骨折中期(2周后)傷肢腫脹消退,局部疼痛逐漸消失,應繼續(xù)肌肉的舒縮活動,同時逐步活動骨折上下關節(jié),動作應緩慢,活動范圍由小到大,逐步加大活動力量和范圍,要特別注意的是關節(jié)活動不能太劇烈,同時應詢問醫(yī)生哪些活動不能做。
骨折后期(骨折愈合后)主要是加強傷肢各關節(jié)的主動活動鍛煉,使關節(jié)能迅速恢復正常的活動范圍。對活動受限的關節(jié)要特別加強鍛煉。
常見骨折的功能鍛煉方法
1、上臂骨折(肱骨干骨折)骨折固定后,開始練習指、掌、腕關節(jié)活動,并收縮上臂肌肉,不要旋轉上臂,不要提東西。2-3周后練習肩、肘關節(jié)活動,骨折后期全面練習肩肘關節(jié):如用傷肢摸對側肩部,摸后腦、劃船動作等。
2、前臂骨折(尺橈骨骨折)初期可練習手臂的肌肉活動,用力握拳,用力伸開手指。2-3周后開始練習肩肘腕等關節(jié)活動,范圍和力量逐步增加,不要做前臂旋轉活動,后期可練習前臂旋轉活動,充分練習各關節(jié)活動。
3、下肢骨折(股骨骨折、脛腓骨骨折)手術固定后,早期抬高傷肢,做大腿肌肉收縮活動,根據醫(yī)生指導活動膝關節(jié)等關節(jié),什么時候下地聽從醫(yī)生指導。下地后開始不能完全用力,應使用雙拐或單拐,用單拐時拐應放在好腿的一邊。骨折完全愈合后,可以完全用力。
總之,功能鍛煉以肌肉關節(jié)的主動活動為主,被動活動為輔,主動的肌肉和關節(jié)活動可以防止肌肉萎縮,增加關節(jié)的活動范圍。加強重點關節(jié)的鍛煉時,也不能忽視周圍的關節(jié),如腕關節(jié)骨折,既要活動腕關節(jié),也要注意活動手指關節(jié)和肩、肘關節(jié)。功能鍛煉應在醫(yī)生的指導下進行,因為每個病人的傷情、年齡、身體條件、營養(yǎng)狀態(tài)都不一樣。功能鍛煉從手術后一直到完全恢復應貫穿始終,這是一個長期的過程,不能半途而廢。如有明顯不適,應找醫(yī)生指導。
溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸椎及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛,屈伸不利、麻木或腫脹,遇熱則減,畏寒肢冷等。
健客價: ¥65祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥98祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥28.5用于骨質增生以及由骨質增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價: ¥16溫經散寒,通絡止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛;風濕性關節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥39祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥28溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸錐及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛,屈伸不利、麻木或腫脹,遇熱則減,胃寒肢冷等。
健客價: ¥42用于陽虛寒濕型頸椎及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價: ¥39?活血化淤,祛風除濕,修復各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價: ¥59溫陽散寒、益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸錐及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹,預熱則減,畏寒肢冷等。
健客價: ¥29溫經散寒,通絡止痛。用于寒濕閉阻經絡所致的痹病,癥見腰脊疼痛、四肢關節(jié)冷痛;風濕性關節(jié)炎見上述證候者。
健客價: ¥22.5本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥69補腎活血,強筋壯骨。用于骨痿(骨質疏松)引起的骨折、骨痛、骨關節(jié)炎,以及預防更年期骨質疏松。
健客價: ¥54舒筋健腰丸:補益肝腎,強健筋骨,驅風除濕,活絡止痛。用于腰膝酸痛。 磁療骨痛貼:活血化淤,祛風除濕,修復各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。 硫酸氨基葡萄糖膠囊:原發(fā)性及繼發(fā)性骨關節(jié)炎。
健客價: ¥898治療絕經后婦女的骨質疏松癥以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥281.用于治療絕經后婦女的骨質疏松癥,預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質疏松癥以預防骨折;3.適用于治療糖皮質激素誘導的骨質疏松。
健客價: ¥29.8適用于治療絕經后婦女的骨質疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。? 適用于治療男性骨質疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥161.適用于治療絕經后婦女的骨質疏松癥,以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價: ¥72適用于治療絕經后婦女的骨質疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 適用于治療男性骨質疏松以增加骨量。
健客價: ¥13.5雷洛昔芬主要用于預防和治療絕經后婦女的骨質疏松癥,能顯著地降低椎休骨折發(fā)生率。
健客價: ¥87鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥56用于預防和治療因缺乏必需氨基酸與維生素所引起的各種疾病。如: 1.神經炎、壞血病、佝僂病、腳氣病等。 2.外傷、燒傷、骨折及術后傷口愈合。 3.孕產婦、哺乳期婦女營養(yǎng)失調及兒童營養(yǎng)缺乏。 4.高溫、高濕、寒冷環(huán)境作業(yè)及運動的營養(yǎng)補給。 5.改善人體免疫力。 6.用于體弱者的營養(yǎng)補充。
健客價: ¥57疏風清熱,解暑消食。用于外感引起的發(fā)熱頭痛,咳嗽,骨痛,食滯飽脹,喉干舌燥, 預防流行性感冒。
健客價: ¥6益精填髓,補腎壯陽。用于脊髓空洞癥及其它脊髓疾患等癥引起的腰酸腿軟,肌肉萎縮疼痛,冷熱感遲鈍,目眩耳鳴等癥。
健客價: ¥68