盛夏季節(jié),空調房成了烈日下的“避難所”。悶熱的夏季,很多人都過著一種“全程冷鏈”式的生活,不論是家中、車上、公司里,無處不開著空調吹著冷風,這樣寒氣極易入侵關節(jié),使關節(jié)部位血液循環(huán)速度降低,造成供血不足,對于頸椎、腰椎、膝關節(jié)而言,正是它們備受考驗的時候。
夏季高溫時節(jié)頸椎病最易發(fā)作的原因
很多人都會在夏天感到的肩頸背部酸痛,這大多并不是真正的頸椎病,而是屬于肩頸肌肉硬化,氣血循環(huán)差,也是一個頸椎退化的警告信號。之所以在夏季高溫時節(jié)最易發(fā)作,不僅僅是吹空調導致的,具體來說主要見于以下的幾個原因:
1、溫度高,睡眠中翻身次數(shù)增多,導致落枕。室內溫度不能太熱,給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。
2、天氣燥熱,多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。因此一定要保持快樂、平和的心情。
3、空調溫度過低或猛吹風扇,頸部受涼,誘發(fā)頸椎病。
4、天氣炎熱,外出減少,在家上網(wǎng)、看電視時間增多,長期保持一個姿勢不動,這也是對頸椎不利的。不妨多安排一些就地取材的“運動”,比如仰臥起坐、擦窗戶、隔上一個小時遠眺等,充分運動頸部、背部肌肉,保持頸部血液暢通。
5、日長夜短,夜生活豐富,睡眠減少誘發(fā)頸椎病。
6、夏日易犯困,午休不良姿勢傷頸椎。不提倡向前趴著睡覺;一定要為頸椎找到托扶點,比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U形頸舒枕等。
如何應對夏季的,專家教大家保護頸肩的方法:
1、準備一個好枕頭。按人體頸部解剖生理特點,一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。高度為一個拳頭高度即可。
2、空調屋里做好防寒保暖工作。睡覺時蓋被不但要蓋全身,而且還要蓋好頸部,將被子往上“拉一拉”。
3、注意睡姿。如俯臥把頭頸彎向一側,在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去。頭頸部位置不正,過度屈曲或伸展等。特別是容易落枕的人應矯正睡姿,改為仰睡且枕頭要平置于頭部枕骨的下方。
4、杜絕不良的生活方式。如熬夜搓麻將、上網(wǎng),枕頭過高,靠在床上看電視等。
5、不要長期保持一個坐姿。多站起來活動活動,每隔一個半小時就轉動一下頭部;還可把電腦顯示器的抬高幾公分,這樣就把以前的低頭動作改為抬頭,從源頭上預防了頸椎病的發(fā)生。
6、打羽毛球、游泳都能對頸椎起到很好的鍛煉效果。平常可以多做此類運動。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥29.9補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥8.4活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥26活血化瘀,通絡止痛。用于頸椎病腰椎骨質增生的瘀阻脈絡證,具有緩解疼痛、改善活動功能的作用。
健客價: ¥36補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥35補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥53活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價: ¥14.8補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥28補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥168補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10活血化瘀,溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡證,癥見頸肩部僵硬、疼痛,患側上肢竄痛等。
健客價: ¥35活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥32適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價: ¥99家庭保健理療燈,適用于風濕 關節(jié)炎 頸椎病 骨質增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥99活血通絡,祛風止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥19