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腰椎間盤突出治療的“三要”

2017-08-16 來源:太和腰椎康復  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:堅持鍛煉很重要,把腰部肌肉鍛煉好了,就相當于給腰椎加了一個肌肉的護腰,常用的方法有倒走、飛燕等,這些是最簡單的,但不一定是最管用的;具體方法還有很多和更有效的可以關注我們的公眾號學習。

  不管用什么方法,一定要樹立信心,腰椎間盤突出并不可怕,要給自己點時間,給自己點機會,堅持就一定能勝利,一定能康復。

  三要:堅持治療是必要的,堅持鍛煉是重要的,堅持補充營養(yǎng)是需要的。

  堅持治療很必要,是指堅持保守治療,包括按摩、牽引、理療等等方法,哪怕看起來已經康復了,還要繼續(xù)進行必要的鞏固治療治療。

  堅持鍛煉很重要,把腰部肌肉鍛煉好了,就相當于給腰椎加了一個肌肉的護腰,常用的方法有倒走、飛燕等,這些是最簡單的,但不一定是最管用的;具體方法還有很多和更有效的可以關注我們的公眾號學習。

  補充營養(yǎng)很需要,其實腰椎間盤突出病癥也屬于退化性疾病(退化性疾病我另文再做闡述),發(fā)病跟微量營養(yǎng)缺乏和體內氧化壓力加大有直接關系。補充包括鈣和其它促進骨骼健康和軟骨生長的微量營養(yǎng)是很需要的。補充營養(yǎng)是需要補充礦物質、維生素、抗氧化劑等微量營養(yǎng),而不是蛋白質、脂肪、碳水化合物等常量營養(yǎng)。

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