一分鐘自測，你有“骨脆脆”嗎？
摘要：根據(jù)國際骨質疏松基金會發(fā)布的《骨質疏松防治中國白皮書》，截至2009年，我國至少有6944萬人患骨質疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質疏松的風險；而隨著老齡化社會進程的加快和人口壽命的延長，這一比例還將逐步增加。
一分鐘自測，你有“骨脆脆”嗎？
作為一種“靜悄悄”的疾病，骨質疏松無聲地蠶食著人們的健康。人通常在35歲前后身體骨量達到峰值，此后開始流失且不可逆轉。年輕時儲蓄骨量越多，可供日后消耗的越多，發(fā)生骨質疏松可能性就越低。
你就能發(fā)現(xiàn)兩者的區(qū)別了。
右側照片的骨骼的結構發(fā)生了明顯變化，
也就是骨量減少，骨密度降低。
誰在偷襲我們的骨健康？
許多因素可以對其產(chǎn)生影響，如
遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、運動、生活方式、激素水平等。
1.絕經(jīng)婦女和65歲以上人群。
2.遺傳因素
3.長期低鈣飲食，營養(yǎng)缺乏者
4.身體過瘦者
5.過早閉經(jīng)或卵巢切除雌激素下降者
6.吸煙、酗酒、長期飲咖啡、濃茶者
骨質疏松的誤區(qū)知多少？
補鈣等于治療骨質疏松
單純的補鈣不能預防骨質疏松的發(fā)生，還要改善生活方式，減少其他危險因素。
只有老年人才需要防治骨質疏松
骨質疏松癥不僅是老年病，而且患病人群開始呈現(xiàn)年輕化趨勢。因此，每個年齡階段的人，都不能忽視骨質疏松癥。
喝骨頭湯能防止骨質疏松
實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高于一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內的脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。
保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質疏松具有積極作用。
可樂會導致骨質疏松
影響骨骼健康的因素多種多樣，并非是由某種單一的食物或飲料所致。長期大量攝入可樂等碳酸飲料對于骨質疏松發(fā)生率的影響主要和糖的持續(xù)攝入有關。因此，可樂雖好，可不要貪杯哦。
老了才治療為時已晚
很多老年人認為骨質疏松癥無法逆轉，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。
早發(fā)現(xiàn)早治療
骨質疏松癥患者早期常無明顯癥狀。人們有以下癥狀時，就應該開始注意，提高警惕：開始走路或身體移動時，腰部感覺無力、疼痛，漸漸成為慢性痛楚，偶爾會突然發(fā)生劇痛；背部漸漸彎曲，身高變矮。
如果出現(xiàn)有疑似
骨質疏松的癥狀，要及時去醫(yī)院做骨密度測試，早發(fā)現(xiàn)早治療。1年1次的骨密度檢查也是必須的。
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