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保護頸椎,每天只需10分鐘

2018-03-19 來源:頸椎病康復平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:現如今人們不是經常對著電腦就是經常低頭玩手機,還有坐在辦公桌前的你,經常低頭伏案,長期以往使得頸椎正常的生理屈度變直;而走在街頭、坐在公交車上,隨時都可以看到“低頭族”們低頭玩手機……

現如今人們不是經常對著電腦就是經常低頭玩手機,還有坐在辦公桌前的你,經常低頭伏案,長期以往使得頸椎正常的生理屈度變直;而走在街頭、坐在公交車上,隨時都可以看到“低頭族”們低頭玩手機……這樣,對頸椎傷害非常大!久而久之發(fā)展成頸椎病,所以要從現在起保護好自己的頸椎,才能遠離頸椎病。

這里提供一組頸椎操,每天堅持做10分鐘頸椎操,就能好好保護頸椎,要健康就不要找借口了!
 
第一節(jié):用手掌來回摩擦頸部,心中默數8下后,開始揉捏后頸。然后換手重復。
 
第二節(jié):頭左轉90度,保持3秒鐘,再向右轉,保持3秒鐘。做兩個八拍。
 
第三節(jié):頸部盡量向前伸,保持3秒,再向后仰,保持3秒。做兩個八拍。
 
第四節(jié):雙手放于兩側肩部,掌心向下,兩臂從后向前旋轉20~30次,再從前向后旋轉20~30次。
 
第五節(jié):左手放于背后,右手手臂放于胸前,手掌立起向左平行推出,同時頭部向右看。保持3秒鐘。再換左右手
 
第六節(jié):頸部左右、前后,360度旋轉5次,再反方向旋轉5次。
 
第七節(jié):雙手交叉緊貼頸后,用力頂頭頸,頭頸向后用力,相互抵抗5次。
 
第八節(jié):雙手上舉過頭,手指交叉,掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。
 
第九節(jié):眼球順時針,逆時針轉動。閉上眼睛,手掌搓熱,放在眼皮上5秒。睜開眼睛看向遠方,遠方最好是有綠色植物。
 
第十節(jié):按摩合谷穴。經常按摩該處,可以治療牙疼,眼睛疲勞頭痛,咽喉腫痛,腹痛等病癥,對身體大有益處。
 
中醫(yī)膏藥治療頸椎病,隨時隨地可以治療,不耽誤正常的學習和工作,而且研究證實,中醫(yī)膏藥外敷治療,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環(huán),直達病處,并通過皮膚傳導至經絡、筋骨,激發(fā)肌體的調節(jié)功能,促進功能恢復而達到快速治愈之目的。針對頸椎病的特點而因癥治療,奇航百年藥行膏藥貼可實現舒筋活絡、活血行氣、散寒止痛等顯著功效,進而幫助患者擺脫頸椎病疾病的困擾,重新享受健康生活。
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