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頸椎難受，睡不好？教你4招大保?。?/h1>
2018-07-04 來源：健風(fēng)源  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：頸椎不舒服，不僅會為患者帶來疼痛，還會引起很多癥狀，比如說頭痛，惡心等。如果頸椎晚期導(dǎo)致骨贅形成，還會限制后仰、旋轉(zhuǎn)和低頭等頸椎活動。嚴(yán)重時甚至?xí)驂浩鹊缴窠?jīng)和血管，出現(xiàn)麻痹不適等現(xiàn)象。

不少強直患者表示，患強直的時間長了，不僅感覺腰疼、睡不好，就連頸椎也感覺酸軟，異常難受！

這是為什么呢？有辦法緩解嗎？

近半患者頸椎遭殃

隨著病程發(fā)展，強直性脊柱炎會累及身體的很多部位，其中中軸關(guān)節(jié)（脊柱）受累最明顯。

由于我們的脊柱是很多關(guān)節(jié)相連在一起組成的，其中包括我們的頸椎。當(dāng)強直病情發(fā)展到一定階段時，近50%的患者頸椎會受累。

頸椎疼痛，問題多多！

頸椎不舒服，不僅會為患者帶來疼痛，還會引起很多癥狀，比如說頭痛，惡心等。

如果頸椎晚期導(dǎo)致骨贅形成，還會限制后仰、旋轉(zhuǎn)和低頭等頸椎活動。嚴(yán)重時甚至?xí)驂浩鹊缴窠?jīng)和血管，出現(xiàn)麻痹不適等現(xiàn)象。

4招保健

睡飽

睡眠不足，會導(dǎo)致人體肌肉長期處于緊繃的狀態(tài)，加深頸椎不適的癥狀。

養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充足的睡眠，有助于放松肌肉，緩解病癥，維持健康的狀態(tài)。

枕好

枕頭對于頸椎保健，起著非常關(guān)鍵的作用。

選擇一個適合自己的好枕頭，可以提高睡眠質(zhì)量，有效緩解頸椎的緊繃和酸痛感。

多動

經(jīng)?；顒宇^部、頸部、肩部，做一些針對性的運動和鍛煉，可以強化人體肌肉力量，促進人體血液循環(huán)，改善頸椎疼痛的癥狀。

熱敷

將熱毛巾或放有草藥的藥包敷在頸椎處，可以在一定程度上起到緩解肌肉緊張，減輕疼痛感的作用。

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