引起骨質(zhì)增生的原因很多,從本質(zhì)上講是不能預防的。但是,通過各種措施,人們又完全可使這種骨質(zhì)增生的程度減輕,出現(xiàn)的時間延遲,癥狀相對減輕,從這個意義上講,骨質(zhì)增生又是可以預防的。下面醫(yī)院的專家就為大家推薦幾種預防骨質(zhì)增生的方法,希望能幫助到你。
1、關節(jié)受到損傷要及時治療
關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關節(jié)內(nèi)骨折有直接關系。由于骨折復位不完全,造成關節(jié)軟骨面不平整,從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。對于關節(jié)內(nèi)骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復位,完全可以避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和關節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
2、保持適當?shù)捏w重
體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損,使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人,適當?shù)臏p輕體重可以預防脊柱和關節(jié)的骨質(zhì)增生。
3、避免長期劇烈運動
長期過度劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基原因之一。長期劇烈運動可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成軟組織的損傷和骨骼上受力不均,從而導致骨質(zhì)增生。
4、適當進行體育鍛煉
適當?shù)倪\動,特別是關節(jié)的運動,可增加關節(jié)腔內(nèi)的壓力,有利于關節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質(zhì)增生,尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
5、日常均衡飲食
人體是一個精密的系統(tǒng),只有陰陽平衡,氣血流暢才能保證身體各項技能的正常。中老年人的日常飲食應當注意補充各種營養(yǎng)素和微量元素,尤其是鈣和維生素D,以減緩骨骼衰老。有了強健的肢體,配以適量的運動,可以將骨質(zhì)增生的風險降到最低。
6、經(jīng)常按摩關節(jié)
作為常發(fā)骨質(zhì)增生的膝關節(jié),中老年人可以早晚下蹲起立等簡單的運動,每次20-30次即可,然后按摩膝蓋關節(jié)及皮膚至發(fā)熱。堅持每日鍛煉,可以讓關節(jié)放松,并且使其中的肌腱、韌帶等得到松弛,以預防骨質(zhì)增生。
適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價: ¥6祛風止痛。用于骨質(zhì)增生,風濕性關節(jié)炎,風濕痛。
健客價: ¥14.8祛風止痛。用于骨質(zhì)增生,風濕性關節(jié)炎,風濕痛。
健客價: ¥17補腰腎,強筋骨,活血止痛。用于骨性關節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡證,癥見關節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動受限。
健客價: ¥28補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價: ¥46補腰腎,強筋骨,活血止痛。用于骨性關節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡證,癥見關節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動受限。
健客價: ¥20補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價: ¥27補腰腎,強筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價: ¥14適用于骨質(zhì)增生所致疼痛病癥。
健客價: ¥35適用于骨關節(jié)炎。
健客價: ¥49補益肝腎,強壯筋骨,通絡止痛。用于肝腎不足所致的痹病,癥見腰膝骨節(jié)疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨質(zhì)增生見上述癥候者。
健客價: ¥13祛風通絡,活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價: ¥14.5活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風濕及類風濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價: ¥57.9祛風止痛。用于骨質(zhì)增生,風濕性關節(jié)炎,風濕痛。
健客價: ¥26補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥3活血化瘀、消腫止痛。用于骨質(zhì)增生引起的功能性障礙、軟組織損傷及各種腫脹、酸脹、麻木疼痛等。
健客價: ¥23用于風寒引起的各部位疼痛癥:如風濕痛、關節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風寒引起的疼痛。
健客價: ¥19活血,消腫,止痛。用于急慢性扭挫傷,風濕性關節(jié)炎,類風濕性關節(jié)炎,痛風,肩周炎,骨質(zhì)增生所致的肢體關節(jié)疼痛腫脹,以及神經(jīng)性頭痛。
健客價: ¥39.8風濕、類風濕性關節(jié)炎、骨質(zhì)增生、頸椎病、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、強直性脊柱炎、骨關節(jié)炎、老年性關節(jié)炎、老寒腰、老寒腿、腰腿疼痛綜合癥等各類風濕骨病。
健客價: ¥14補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥8.9活血化瘀,通絡止痛。用于頸椎病,腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡證,具有緩解疼痛,改善活動功能的作用。
健客價: ¥14苗醫(yī):維象樣丟象,泱安檔蒙,僵是風,稿計調(diào)嘎邊蒙。中醫(yī):滋補肝腎,祛風除濕,活血通絡。用于肝腎不足,風寒濕痹,骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)增生,引起的腰腿酸痛,肢體麻木等癥。
健客價: ¥30補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥12促進骨質(zhì)形成,維持神經(jīng)傳導、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓,保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣,小兒佝僂癥。
健客價: ¥16