頸椎病的自我治療方法有哪些呢?隨著時代的發(fā)展,不管是什么身份、什么職業(yè)的人,生活壓力是越來越大了,時間的坐著,是很容易導致頸椎出現問題的。很多的頸椎病患者都以為頸椎病不就是脖頸痛,但是其實并不是這樣的,頸椎病惡化的話,很有可能導致患者出現癱瘓的,因此發(fā)現患上看頸椎病一定要及時治療,千萬不能拖著。
第一,坐姿要正確
糾正改善工作中的不良習慣性體位不良的工作體位,不僅影響治療效果,而且是本病發(fā)生、發(fā)展與復發(fā)的主要原因之一。因此如果是長時間需要坐著工作的人,應定期或及時糾正頭頸部的不良體位,其時間間隔不應超過半小時,并且做一些領部保健操,使頸椎各方向得以活動及休息。
對于學生來說,注意改變自己的不良的讀書、寫字或工作的姿勢是很重要的。
對于那些辦公室的白領來說,這樣的坐姿是比較好的:頸、腰、背挺直,下頜回縮,眼睛平視前方,肩部放松,肘關節(jié)屈曲90度,給予前臂和手腕足夠的支持,髖、膝關節(jié)保持屈曲90度及雙足平放于地面。
第二,睡覺的枕頭一定要選好,千萬不能隨意
睡眠姿勢不當,不僅易引起腰腿痛,而且更容易引起或加劇頸椎病。因此注意改善與調整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等,在一定程度上還可以預防以及改善頸椎病。枕頭的高低應以仰臥時頸不過屈,側臥時無側屈為宜,枕頭以放置在枕頸部后方為好,這樣可以維持頭頸部生理曲線,使椎節(jié)內外處于平衡放松狀態(tài)。
第三,自我牽引療法
自我牽引療法是一種比較有效的治療措施。如果你突然感覺到頸部酸痛,或肩背部及上肢有放射痛時,可將雙手十字合攏交叉,將其舉過頭頂置于枕頸部,之后將頭后仰,雙手逐漸用力向頭方向牽引5~10秒鐘,如此連續(xù)3~4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。
第四,仰天長嘯
兩腿分開站立,十指交叉置頸后,兩肘自然下墜,兩手給一定力量向前、下拉,頭后仰,后仰時要慢慢深吸氣,但是要注意千萬不能過于大力啊。
頸椎病的自我治療方法有哪些呢?以上四點就是小編想向各位讀者介紹的內容了。溫馨提示哦:如果是比較輕微的頸椎病自己做一些積極的措施來緩解病痛還是比較提倡的,但是如果你的頸椎病是比較嚴重的那種,那么一定要去正規(guī)醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥4.7補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥10適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥26活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥37活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥33.8活血化瘀,行氣止痛。用于神經根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥33補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥11.5頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥84補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥10頸椎護理。
健客價: ¥215按摩。
健客價: ¥119見說明書。
健客價: ¥109見說明書。
健客價: ¥109用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89適用于緩解頸椎疼痛。
健客價: ¥29.9適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥107溫經活血,疏風散寒,宣痹通絡。用于神經根型頸椎病風寒阻絡證引起的頸項強痛、肩背疼痛、頸項活動不利、肢體麻木、畏寒肢冷、四肢拘急。舌脈:舌或紫暗或有瘀斑,舌薄或白;脈或弦,或緊或沉遲。
健客價: ¥78活血通絡,祛風止痛。用于頸椎病,肩周炎,網球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥43補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8舒筋通絡,活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關節(jié)炎,坐骨神經痛,肩周炎。
健客價: ¥6補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥3.6活血化瘀,溫經通竅止痛。適用于神經根型頸椎病瘀血阻絡證,癥見頸肩部僵硬、疼痛,患側上肢竄痛等。
健客價: ¥34.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥6.9