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生活中有哪些活動可以緩解頸椎病的癥狀發(fā)生

2014-07-22 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:現代人由于工作壓力大,經常處于一種亞健康的狀態(tài),頸椎病就是亞健康病態(tài),頸椎病患者生活中許多的痛苦,有什么活動可以緩解癥狀。

  很多朋友不喜歡做運動,不對頸椎加強保護,又經常在電腦前久坐,還總是以一種姿勢看電視、玩手機,長此以往,有些人就會患上頸椎病。那么哪些活動可以有助于緩解頸椎病呢?請看介紹:

  放風箏:放風箏時,挺胸抬頭,左顧右盼,可以保持頸椎、脊柱的肌張力,保持韌帶的彈性和脊椎關節(jié)的靈活性,有利于增強骨質身陳代謝,增強頸椎、脊柱的代償功能,既不損傷椎體,又可預防椎骨和韌帶的退化,是們防治頸椎病的一個好方法。

  游泳:因為游泳的時候頭總是向上抬,頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉,而且人在水中沒有任何負擔,也不會對椎間盤造成任何的損傷,算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。

  柔軟體操:適當地做柔軟體操,能夠使肌肉在運動中充分松弛??梢允褂脤I(yè)保健枕,在睡眠中養(yǎng)生。

  舒緩按摩:具有舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛等作用,還能改善局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,對肩頸疼痛有一定的緩解作用,但不能治療疾病。

 

  以上四種活動都可以有助于緩解頸椎病,如果您的頸椎不舒服,可以經常放放風箏、多游泳、練習一下柔軟體操,并進行舒緩按摩,這些活動都可以有效緩解頸椎病病癥,達到控制疾病的目的。

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