2018-09-06
手腳麻木千萬(wàn)別忽視 教你如何預(yù)防和治療
上肢經(jīng)常麻木，偶爾像過電一樣，而自己又有長(zhǎng)期的頸部不良姿勢(shì)的習(xí)慣，這可能是頸椎病。這種疾病是頸椎間盤壓迫神經(jīng)所致，病程開始的時(shí)候較輕，做做理療，改善自己的不良習(xí)慣病情會(huì)緩解，后期保守治療無(wú)效是可能需要手術(shù)治療。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
上肢經(jīng)常麻木，偶爾像過電一樣，而自己又有長(zhǎng)期的頸部不良姿勢(shì)的習(xí)慣，這可能是頸椎病。這種疾病是頸椎間盤壓迫神經(jīng)所致，病程開始的時(shí)候較輕，做做理療，改善自己的不良習(xí)慣病情會(huì)緩解，后期保守治療無(wú)效是可能需要手術(shù)治療。
膝關(guān)節(jié)沒有足夠的血管，經(jīng)常拍打就會(huì)刺激血液供應(yīng)和關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生，本來(lái)膝蓋很涼，拍完大家就感覺好多了。
人體直立或行走時(shí)，髖關(guān)節(jié)承受整個(gè)上身的重量，它是所有承重關(guān)節(jié)中活動(dòng)幅度最大、磨損較厲害的關(guān)節(jié)。要護(hù)好髖關(guān)節(jié)，增強(qiáng)它周邊的肌肉、韌帶和肌腱力量非常重要。
影響人精神面貌和氣質(zhì)的除了顏值，還有姿勢(shì)。不管你現(xiàn)在是小鮮肉還是老司機(jī)，長(zhǎng)得再美，含胸駝背也會(huì)減掉很多分。
肥胖是膝關(guān)節(jié)的大敵，要想保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，就要維持正常體重，避免因肥胖增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的攝入量。
經(jīng)常拍打膝關(guān)節(jié)，會(huì)刺激血液供應(yīng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生。實(shí)際上，我們?cè)谧?、或者看電視時(shí)，搓揉大腿正面，這樣可以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)加快，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。
頸椎病常見的癥狀為四肢麻痛、走路不穩(wěn)等，但其實(shí)很多其他中老年人常見的疾病也有相同的情況，比如高血壓，動(dòng)脈硬化，脊髓腫瘤、炎癥、變性，婦女更年期等等都有相似的癥狀和影像學(xué)的改變，因此很容易將這幾種疾病與頸椎病混淆。
急性期應(yīng)該絕對(duì)臥床，原理在于減輕腰部的負(fù)重。一般7-10天，長(zhǎng)期的臥床會(huì)導(dǎo)致腰背肌無(wú)力，會(huì)降低脊柱穩(wěn)定性，反倒加重疼痛和復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)。同時(shí)使用腰圍，腰圍可保護(hù)脊柱避免過度活動(dòng)，但使用的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，否則會(huì)致腰肌萎縮。
坐在椅上，雙膝屈曲，雙腿微分，將兩手的虎口分別放在一側(cè)膝蓋的內(nèi)外側(cè)，然后拇指與其余四指對(duì)合用力，沿小腿內(nèi)、外側(cè)做直線的指推動(dòng)作盡量至足踝。反復(fù)指推10—20次，然后換腿重復(fù)此動(dòng)作。
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