游泳竟有這些功能，強(qiáng)直病友們還不趕快收藏！

土耳其伊茲密爾埃格大學(xué)的教授曾進(jìn)行一系列實(shí)驗(yàn)，研究比較常規(guī)運(yùn)動(dòng)（CE）、游泳和行走對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎（AS）患者的肺功能、有氧能力、生活質(zhì)量、病情活動(dòng)及功能指數(shù)和心理癥狀的影響。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：

預(yù)防痛風(fēng)→睡前這件小事千萬(wàn)不能忽略～～

推薦飲用經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的溫開(kāi)水。溫開(kāi)水有很多優(yōu)點(diǎn)：不含熱量、解渴、不刺激腸胃，晚上喝它再合適不過(guò)了?，F(xiàn)在天氣炎熱，奉勸患者：最好不要貪涼喝冰水。因?yàn)楸坏珪?huì)讓你更精神難入睡，還可引起胃黏膜血管收縮，不利于身體健康。

遭遇暴雨襲擊？這些預(yù)防和注意事項(xiàng)要牢記?。。?/a>

梅雨季，如何防止風(fēng)濕病“興風(fēng)作浪”～～

陰雨天，空氣中濕氣較重，強(qiáng)直性脊柱炎患者自身免疫功能紊亂，所以無(wú)法適應(yīng)陰雨天的天氣變化，易導(dǎo)致濕氣侵入人體，加重關(guān)節(jié)炎癥。

姿勢(shì)不對(duì)傷害脊柱！5個(gè)日常小細(xì)節(jié)你做對(duì)了嗎？

仰臥的時(shí)候，背部所有肌肉都是放松的，脖頸處于自然放松的狀態(tài)，對(duì)脊柱也沒(méi)有任何外力擠壓。最好不要側(cè)睡。因?yàn)閭?cè)睡可能會(huì)引起脊柱側(cè)彎及骨盆偏斜等畸形。

三伏將至，專家為你全面解析何為“冬病夏治”！

夏季氣溫高，各類風(fēng)濕關(guān)節(jié)病發(fā)作的幾率降低，治療后人體有充足時(shí)間修復(fù)，能有效的防止風(fēng)濕關(guān)節(jié)病復(fù)發(fā)。

多出汗能降尿酸，治痛風(fēng)？真相是……

同時(shí)，絕大多數(shù)高尿酸血癥都是因?yàn)槟I臟排泄尿酸減少引起的，這才是痛風(fēng)的主要「病根」，治病當(dāng)然得治根不能走偏了。而汗液排泄尿酸的量受出汗速度、出汗量限制，我們不可能一直處于大汗淋漓的狀態(tài)。

治療強(qiáng)直，從健康的生活作息開(kāi)始！

晚餐：晚餐會(huì)盡量少吃，細(xì)嚼慢咽，減少胃和消化壓力，幫助自己睡眠，繼續(xù)保持健康的用餐順序：湯、果、菜、糧、肉。用餐后會(huì)在家里走一走，做些不彎腰的家務(wù)。

跑步也能治痛風(fēng),讓尿酸“慢”下來(lái)，把痛風(fēng)“跑”回去！

注意心率的控制，過(guò)高的心率容易產(chǎn)生疲勞和乳酸堆積，引起尿酸的過(guò)性升高，對(duì)痛風(fēng)降酸無(wú)益；過(guò)低的心率則達(dá)不到預(yù)期的運(yùn)動(dòng)效果。

痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，熱敷or冷敷?當(dāng)心選錯(cuò)加重病情!

與其想著痛風(fēng)發(fā)病時(shí)如何有效應(yīng)對(duì)，不如趁早規(guī)范治療，擺脫痛苦的源頭。疾病的治療爭(zhēng)在一個(gè)“早”字，越早期治療，病情就越容易控制。痛風(fēng)患者及早在正規(guī)醫(yī)院檢查，有利于精確把控病因病型，接受個(gè)體化的治療。同時(shí)，有了專業(yè)醫(yī)生的建議與分析，也可以避免走進(jìn)疾病誤區(qū)，耽誤病情。