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六個好方法讓你的粗腿輕松變細

2014-04-10 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:在唐朝,長了粗腿沒關系,因為那個時候女性朋友是要一年360天都裹的嚴嚴實實的;而且,在那個時代流行豐滿美。胖是美。但是,現在流行骨感美,胖了就實在讓自己不堪。因此,時下減肥成為眾多愛美女性的必修之課。那么,腿部健康減肥該怎么減呢?

  1、在搭乘電車時,正好可以為肌肉做牽拉運動,堅持一段時間后,就能出現明顯的效果了。

  2、踝關節(jié),膝關節(jié),股關節(jié)都要用力才是正確的走路方法,這也是打造美腿的關鍵了。

  3、伸展運動,長久坐或站時,要適時地伸展一下肢體,讓肌肉和關節(jié)放松一下,對美體很有功效哦!

  4、有效的散步,這是最簡單有效的燃脂有氧運動了,要點是:首先走姿一定要正確,其次時間要長。

  5、每天舒適的泡澡,每日泡澡非常有益健康哦。這樣不僅可以消除疲勞,還能加速新陳代謝,起到減肥功效。

  5、保持正確的坐姿,雙腿靠攏,背部挺直,養(yǎng)成良好的習慣后,慢慢你就會發(fā)現這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。

  6、良好的生活習慣是基礎,更搭配合理的早餐,能讓你一天都精神充沛,干勁十足。

  雖然腿部的肌肉看似結實,但是好只要鍛煉有方,也是一樣能夠瘦下去的,做到減肥減肥。而且不用吃藥,只要不大魚大肉地吃,就可以輕松將粗腿變成細腿。

(實習編輯:沈志耿)

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