大家都知道香蕉有通便的作用，而且香蕉味美可口，是制作奶昔的很好原料。據(jù)美容大王大S所說(shuō)，用香蕉減肥法半個(gè)月內(nèi)就可以瘦七公斤。一般的體型，一周就能真正意義上瘦下來(lái)。今天我們就一起來(lái)具體介紹一下香蕉減肥方法，看看它神奇的減肥功效是怎樣得來(lái)的。

　　一、香蕉減肥方法實(shí)例

　　像大S，一個(gè)對(duì)外型的要求近乎神經(jīng)質(zhì)的大美人，從她的《美容大王》中可見(jiàn)端倪，她曾將持續(xù)3個(gè)星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤;還有肥胖女性森美恭子體驗(yàn)香蕉減肥方法，在一個(gè)半月內(nèi)瘦了7公斤，導(dǎo)致香蕉減肥方法立即轟動(dòng)，同時(shí)香蕉在日本也賣到缺貨。

　　除了剛剛提到的香蕉卡路里低和富含食物纖維以外，香蕉含有大量的糖類及人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，必要時(shí)可以充饑并且補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。所以，減肥的時(shí)候吃香蕉是可以很有效地減少脂肪類食品但又可以補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。

　　二、香蕉減肥方法的禁忌

　　由于香蕉是性寒味甘的食品，還能清腸熱，但是對(duì)于腸寒或濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，卻不宜多吃，以避免腹瀉，另外，胃酸過(guò)多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹瀉者也應(yīng)少吃。

　　早飯只吃香蕉，而且要細(xì)嚼慢咽

　　想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉，因?yàn)槿菀资鼓c胃過(guò)冷，影響腸胃功能。

　　進(jìn)行香蕉減肥法的時(shí)候要注意勤喝水，早上食用香蕉時(shí)應(yīng)飲用常溫水。一天當(dāng)中也應(yīng)該勤喝水，沒(méi)有特別規(guī)定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了。

　　午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制午飯的量

　　午飯可以適當(dāng)增加米飯的比例，減少菜的比例。

　　晚飯要早點(diǎn)吃，引起發(fā)胖的原因大部分是因?yàn)槌酝盹埖臅r(shí)間不對(duì)。因?yàn)橥盹埑缘猛淼脑?，睡覺(jué)的時(shí)候，腸胃還處于消化狀態(tài)當(dāng)中，就不能保證良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲勞，不能消除疲勞，就會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)的惡化，從而出現(xiàn)浮腫，變成容易發(fā)胖的體質(zhì)。建議晚飯盡量趕在20點(diǎn)前吃。

　　三、根據(jù)自身的體質(zhì)決定好吃香蕉的量

　　雖然香蕉減肥方法著重是早餐吃香蕉，但是親們也要根據(jù)自身的體質(zhì)決定好吃香蕉的量，避免適得其反，同時(shí)一定要保證好良好的作息時(shí)間，才能讓機(jī)體進(jìn)入良好的代謝循環(huán)當(dāng)中。

　　香蕉減肥方法是很不錯(cuò)的調(diào)節(jié)減肥法，很健康，也很方便，而且成本不高。香蕉的價(jià)錢很便宜，營(yíng)養(yǎng)元素也很高，不過(guò)大家在使用香蕉減肥法的同時(shí)不宜多吃，因?yàn)槌远嗔藭?huì)發(fā)生拉肚子的情況。