男神寄語(yǔ)：

　　“對(duì)于想減肥跟正在減肥的朋友我想說(shuō)，只要付出努力就一定會(huì)成功。為了身體，像我這樣的極端方法真心不推薦采用！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對(duì)應(yīng)【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺(tái)。

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　　第9季第2期的男神是來(lái)自內(nèi)蒙古包頭的周敬堂先生，目前自己在經(jīng)營(yíng)一家互聯(lián)網(wǎng)公司。瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　其實(shí)說(shuō)實(shí)話沒(méi)什么動(dòng)力，減肥就是，不需要什么理由，當(dāng)自己瘦下來(lái)以后蹲下系個(gè)鞋帶那種輕松的感覺(jué)，特別幸福。

　　減肥成果如何？

　　從8月1號(hào)開(kāi)始決心減肥，到10月中旬基本已經(jīng)穩(wěn)定在145斤左右了，最胖的時(shí)候192斤。我身高180cm。

　　減肥過(guò)程是怎樣的？

　　剛開(kāi)始我也是那種很極端的減肥飲食方法，在我們瘦瘦的app引導(dǎo)的飲食中的量我都最低打個(gè)5折，吃的很少。

　　早晨正常一個(gè)餅子。中午吃涼拌菜，涼拌洋蔥什么的，空腹吃這些很刺激胃，時(shí)間長(zhǎng)了很難受。晚上基本不吃或者吃根黃瓜，但是到了9月中旬左右，我大概減了二十五六斤，大病了一場(chǎng)，才遵守我們瘦瘦指導(dǎo)的飲食要求，繼續(xù)瘦到現(xiàn)在。

　　大病是什么情況？

　　開(kāi)始感冒，后來(lái)就是發(fā)燒，那段時(shí)間臉色都不對(duì)了，很慘白那種感覺(jué)。減肥太猛太快了正常人肯定受不了，真是不能拿身體開(kāi)玩笑。

　　大病期間，根本沒(méi)運(yùn)動(dòng)，而且每天3餐不落的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，病了一個(gè)星期。

　　硬著頭皮上稱稱了一下體重，以為會(huì)徹底完蛋了，辛辛苦苦好幾天，一病回到解放前了。沒(méi)想到不但沒(méi)胖，還瘦了1斤，才發(fā)現(xiàn)減肥不是吃越少越能減的。

　　生病前減肥，就是節(jié)食跟瘋狂消耗這樣變態(tài)的極端減肥。病好以后，每天就是粗茶淡飯唄，面啊米飯啊都在補(bǔ)充，配合運(yùn)動(dòng)，保持的同時(shí)還在瘦。每天喝水也很多。

　　前期主要是有氧運(yùn)動(dòng)，在健身房跑步，動(dòng)感單車，橢圓儀。開(kāi)始身體太重，心肺功能也差。跑5分鐘就受不了了，慢慢的可以在每小時(shí)8.5公里的速度堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)，最近又懶了，去跑半小時(shí)就煩了，但是還可以達(dá)到減肥的效果。

　　減肥期間有遇到挫折嗎？

　　我覺(jué)得就是最開(kāi)始美食對(duì)我的誘惑，之前嘗試過(guò)減肥，就是在這個(gè)方面被扼殺失敗的。而且我還特別喜歡喝啤酒，減肥之前放開(kāi)喝能喝10瓶啤酒，我胖的罪魁禍?zhǔn)卓隙ㄊ撬?，現(xiàn)在瘦了喝酒這點(diǎn)武功都廢了，1瓶酒進(jìn)肚就撐了。

　　瘦下來(lái)是什么感受？

　　生活中覺(jué)得還是輕松了，干點(diǎn)什么特別輕松，大家都說(shuō)我年輕了10歲，人精神了。家里人支持我減肥，但反對(duì)生病前那種極端減肥。