很多妹子明明沒(méi)有傲人的身高，

　　但修補(bǔ)線條卻特別好，

　　且完全不輸于170公分以上的模特！

　　由此可見(jiàn)一雙修長(zhǎng)的美腿對(duì)我們的身材比例影響有多大了。

　　說(shuō)到完美雙腿，那么究竟怎么樣的腿才算得上是美腿呢？跟著居家瘦小編一起看看吧！

　　擁有一雙又直又細(xì)的美腿是每個(gè)女生的夢(mèng)想，而俗稱維納斯比例的“5:3:2”是指“大腿根部：小腿最粗部位：腳踝”必須剛好符合數(shù)值。你可以試著拿布尺量量，看看自己的腿有沒(méi)有達(dá)到“5:3:2”的定律。假設(shè)差很多的話，就需要進(jìn)行適量的腿部運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善你的腿型，使你的雙腿變得更加勻稱、修長(zhǎng)！

　　另外，雙腿并攏時(shí)大腿、膝蓋、小腿以及腳踝四個(gè)點(diǎn)若不能貼齊，可能使與平日的站、坐姿和不良的生活習(xí)慣有關(guān)系。因此，必須矯正回對(duì)的姿勢(shì)，讓谷歌回到對(duì)的位置，才能擁有筆直勻稱的美腿。

　　下面，小編給大家分享一組簡(jiǎn)單實(shí)用的瘦腿美腿動(dòng)作，幫助你練就黃金美腿！想要變美的妹子，一定要堅(jiān)持練習(xí)哦！

　　瘦腿美腿動(dòng)作1：

　　雙腳分開(kāi)與肩同寬站直，雙臂曲肘雙手抱拳放于身前，保持背部挺直，收緊腹部，雙腿屈膝向下深蹲，然后慢慢起身。如此反復(fù)進(jìn)行20次，并循環(huán)3組。注意，下蹲時(shí)，膝蓋不可超過(guò)腳尖。

　　瘦腿美腿動(dòng)作2：

　　雙腳并攏站直，雙手叉腰，將左腳向前邁出一大步，保持背部挺直，收緊腹部，然后雙腿屈膝向下深蹲，在慢慢起身。此動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行20次，并循環(huán)3組。

　　瘦腿美腿動(dòng)作3：

　　平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放于身體兩側(cè)，雙腿屈膝并攏，雙腳撐住地面，保持背部挺直，腹部發(fā)力將臀部向上抬高，然后在慢慢放低。此動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行20次，并循環(huán)3組。

　　瘦腿美腿動(dòng)作4：

　　平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放于身體兩側(cè)，雙腿屈膝并攏，雙腳撐住地面，保持背部挺直，然后將右腿向上伸直抬高，腹部發(fā)力，將臀部向上抬高，再慢慢放低。此動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行20次，并循環(huán)3組。注意，臀部向上抬高時(shí)不可過(guò)度用力，以免拉傷腰部。

　　瘦腿美腿動(dòng)作5：

　　雙臂伸直，雙手撐在瑜伽墊上，雙腿屈膝跪在瑜伽墊上，且兩腳尖撐地，保持背部挺直，收緊腹部，然后將右腿向后抬高，再慢慢放低。此動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行20次，并循環(huán)3組。

　　瘦腿美腿動(dòng)作6：

　　雙腳并攏站直，雙手叉腰，保持背部挺直，收緊腹部，然后將右腿向后抬高，再收回。此動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行20次，并循環(huán)3組。

　　僅需6個(gè)動(dòng)作就能輕松鎖定大長(zhǎng)腿，是不是太贊了呢？想要擁有修長(zhǎng)的美腿就一定要堅(jiān)持練習(xí)哦。如果你能每天都抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)練習(xí)，那么你以后的每一天都會(huì)比今天更美哦。加油吧姑娘們！