7種不良習(xí)慣會(huì)讓你長(zhǎng)出一雙肥腿

2017-12-11 來(lái)源：減肥ing 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)筒襪和瘦褲子的材料會(huì)妨礙淋巴的流動(dòng)，導(dǎo)致浮腫和害冷。還可能產(chǎn)生橘皮組織，因此注意一下盡量不要穿這類衣物。

　　你也想要擁有一雙模特兒那樣的美腿吧。不過(guò)很多人即使是忍住不吃想吃的食物，減肥，弄的渾身是汗，進(jìn)行肌肉鍛煉，也還是離一雙美腿相距甚遠(yuǎn)，幾近放棄。這其中的原因，很可能就是因?yàn)槟阍跓o(wú)意中的不當(dāng)行為。那么這次日本Peachy網(wǎng)站就來(lái)介紹一下哪些不正確的行為會(huì)讓你遠(yuǎn)離一雙美腿。

　　交叉雙腿

　　在辦公室工作以及吃飯時(shí)你有交叉雙腿吧。交叉雙腿會(huì)導(dǎo)致骨盤歪斜，對(duì)雙腳施加不利于身體的壓力，從而導(dǎo)致雙腳肥胖。

　　另外還會(huì)阻礙淋巴的流動(dòng)，引發(fā)浮腫。

　　在椅子上坐著時(shí)，雙腿交叉并非是正確的姿勢(shì)。正確的坐姿應(yīng)當(dāng)是坐著的方向和骨盤保持垂直，雙腿不能交叉。

　　雙腿緊閉的坐姿吃不消坐著時(shí)雙腿緊閉的話吃不消，這是大腿沒(méi)有肌肉的證據(jù)。坐在椅子上時(shí)，使兩膝和雙腳的腳踝緊挨，通過(guò)上下活動(dòng)腳尖能夠使大腿得到鍛煉。

　　平常常進(jìn)行這種鍛煉的話，能夠得到夢(mèng)想中的三角地帶。

　　駝背

　　正確的坐姿是養(yǎng)成一雙美腿的秘訣。沒(méi)有正確的坐姿的話，骨盤會(huì)歪斜，這就是證據(jù)。

　　要點(diǎn)在于“伸展背部肌肉然后坐直”“不要坐的過(guò)深”“背部不要松垮，要坐在椅子的中心”“兩腳要和地板密切接觸”。

　　背部松垮的話，可以使用那種放在腰部防止駝背的坐墊和骨盤坐墊，注意一下椅子的坐法。

　　盤腿坐

　　盤腿坐是一種很放松的姿勢(shì)，但是會(huì)給骨盤帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，是一種不好的坐姿。

　　另外也會(huì)產(chǎn)生不利于雙腿的問(wèn)題。為了美腿，盡量坐在椅子上吧。

　　長(zhǎng)時(shí)間穿著長(zhǎng)筒襪和瘦褲子

　　長(zhǎng)筒襪和瘦褲子的材料會(huì)妨礙淋巴的流動(dòng)，導(dǎo)致浮腫和害冷。還可能產(chǎn)生橘皮組織，因此注意一下盡量不要穿這類衣物。

　　不過(guò)，適合自己的壓力襪，不會(huì)妨礙血液循環(huán)，并且能夠調(diào)節(jié)壓力，不僅穿著沒(méi)問(wèn)題，還會(huì)產(chǎn)生有利于血液循環(huán)的作用，因此不要擔(dān)心。

　　過(guò)量攝取鹽分

　　雙腿浮腫的原因還有鹽分的過(guò)量攝取。

　　合適的攝取量是1天5克，如果盡是在外面吃飯的話，會(huì)超出1天應(yīng)有的攝取量……盡量自己做飯少吃鹽。

　　梨等水果中含有鉀這一成分。

　　留在體內(nèi)的鉀，能夠促進(jìn)身體排出水分，進(jìn)而能夠消除浮腫。介意浮腫的人士，試著攝取一下鉀應(yīng)該會(huì)不錯(cuò)。

　　過(guò)度飲用咖啡

　　咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)，使得血液收縮。血液循環(huán)不暢會(huì)導(dǎo)致胃腸活動(dòng)崩潰，導(dǎo)致雙腿浮腫。

　　不過(guò)不僅僅是咖啡，綠茶和紅茶也含有咖啡因，因?yàn)橥耆粩z取咖啡因的生活，是很艱難的。

　　并沒(méi)有必要神經(jīng)質(zhì)地完全對(duì)咖啡因避而遠(yuǎn)之，大概控制在3杯以內(nèi)就好啦。

　　平常無(wú)意的行為都會(huì)成為讓你遠(yuǎn)離一雙美腿的原因。要注意一下日常的行為，向著一雙美腿加油吧。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。

健客價(jià)：￥8

用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。

健客價(jià)：￥8.5

安胎，養(yǎng)血。用于閃挫傷脂，習(xí)慣性小產(chǎn)，難產(chǎn)。

健客價(jià)：￥24.2

用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。

健客價(jià)：￥8.5

用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。

健客價(jià)：￥9

調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習(xí)慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。

健客價(jià)：￥19

- 慢性或習(xí)慣性便秘：調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE）：用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。

健客價(jià)：￥32

用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。

健客價(jià)：￥5

用于心、腦血管疾病、習(xí)慣性流產(chǎn)及不孕癥的輔助治療。

健客價(jià)：￥13

瀉熱導(dǎo)滯，潤(rùn)腸通便。用于熱結(jié)便秘，長(zhǎng)期臥床便秘，一時(shí)性腹脹便秘，老年習(xí)慣性便秘。

健客價(jià)：￥18

瀉熱導(dǎo)滯，潤(rùn)腸通便。用于熱結(jié)便秘，長(zhǎng)期臥床便秘，一時(shí)性腹脹便秘，老年習(xí)慣性便秘。

健客價(jià)：￥8.8

調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于氣血不足，腎虧宮冷，淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào)，或多或少，崩漏不止，行經(jīng)腹痛，赤白帶下，久不受孕，習(xí)慣性流產(chǎn)。

健客價(jià)：￥28

補(bǔ)腎，固沖，安胎。用于先兆流產(chǎn)，習(xí)慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。

健客價(jià)：￥18.5

先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無(wú)排卵型功血和無(wú)排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。

健客價(jià)：￥32.5

地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病，如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。

健客價(jià)：￥106