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這九張圖能讓你快速瘦身,閃電般暴瘦

摘要:一個(gè)完美的腹肌除了腹肌訓(xùn)練之外,皮脂的高低是腹肌是否顯現(xiàn)的主要因素。運(yùn)動(dòng),飲食缺一不可。不過最重要的還是—堅(jiān)持!

  從上到下依次為:扶膝卷腹、直腿觸足卷腹、側(cè)身卷腹、飛燕式、空中單車、V字支撐、團(tuán)身踢腿、俄羅斯旋轉(zhuǎn)、平板支撐。一個(gè)完美的腹肌除了腹肌訓(xùn)練之外,皮脂的高低是腹肌是否顯現(xiàn)的主要因素。運(yùn)動(dòng),飲食缺一不可。不過最重要的還是—堅(jiān)持!

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