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不想春天變象腿?!就用這三招瘦腿術(shù)過冬吧!

2018-03-08 來源:瑜伽健身瘦身  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:word媽,吃的多,動的少,冬天真的是太容易長肉了!這可怎么辦啊,照這樣下去,不用等到夏天,春天就能體重爆表!先別急,今天愛秀美小編給大家找來了專業(yè)健身教練,教大家一起健身,甩走肉肉沒商量!

【導讀】:吃的多,動的少,冬天真的是太容易長肉了!這可怎么辦???先別急,今天愛秀美小編給大家找來了專業(yè)健身教練,教大家一起健身,甩走肉肉沒商量!

word媽,吃的多,動的少,冬天真的是太容易長肉了!這可怎么辦啊,照這樣下去,不用等到夏天,春天就能體重爆表!先別急,今天愛秀美小編給大家找來了專業(yè)健身教練,教大家一起健身,甩走肉肉沒商量!

健身教練給出的建議是每周運動3次,每次運動的時候,一組做20下,重復做3組。中間休息30到60秒左右。

第一個動作雙人深蹲

雙肩與肩同寬

向下蹲的時候,膝蓋不超過腳尖

來看看側(cè)面,這個角度更可以看出有沒有超過腳尖

兩人背靠背,給彼此支撐力

兩個人同時向下深蹲

背部保持挺直的姿態(tài)

最后在蹲這個姿勢停一下,維持蹲姿力氣互相給予。

怎么樣,趕緊收藏吧!為自己的來春小清新做準備吧!

 

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