從2017年9月19日開始減肥
初始體重230
10月3日做了第一次體測
今年前2月4號的數(shù)據(jù)，最低的時候體重155
4個多月掉了75斤
關(guān)于減肥歷程什么的之前發(fā)過帖子
此貼不是重點
體脂率才是重點。都說外行看重量，內(nèi)行看體脂
我練力量的最初目的是為了提高代謝能力
能保持身材
所以最近連著一個月
每天都吃牛肉、玉米、雞蛋等大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)
然后每天都會把大量的時間用在力量練習(xí)上
有氧減少了很多
2月28號體測，數(shù)據(jù)驚呆我了
這體脂率真的不要太好了
最后希望大家新的一年都能達(dá)到自己的目標(biāo)
希望各位達(dá)人以及減肥新人過來一起交流
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