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擁有D杯罩大胸肌的美隊是如何煉成的?

2018-07-25 來源:肌肉男訓練營  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:就像美國隊長曾經(jīng)骨瘦如柴一樣,克里斯·埃文斯曾經(jīng)也曾是瘦弱男青年一枚,飾演美國隊長前后對比來看更為明顯。。。

 如果要問漫威宇宙里胸最大的男神英雄是誰?

 
必須非美國·大胸·隊長——克里斯·埃文斯莫屬。。。
 
隨著《美國隊長3:內(nèi)戰(zhàn)》火爆全球
 
美國隊長火爆的身材再次閃瞎了全球迷妹迷弟們的眼球。。
 
想襲隊長胸的迷妹迷弟們排隊能排到月球去。。。
 
就讓我戳一下嘛。。。
 
美隊不但是漫威宇宙里的顏值擔當、責任擔當,更是身材擔當之一
 
但是克里斯·埃文斯練出完美胸肌的過程,可比美隊1中蒸籠里“蒸”出來的過程困難多了。。。
 
就像美國隊長曾經(jīng)骨瘦如柴一樣,克里斯·埃文斯曾經(jīng)也曾是瘦弱男青年一枚
 
飾演美國隊長前后對比來看更為明顯。。。
 
為了飾演美國隊長一角,他用了3個月的時間,給自己打造了一副完美的身材。
 
他每天要訓練3-4個小時,有時一天就呆在健身房里
 
飲食上也非??量?。高蛋白+健康碳水化合物讓他肌肉快速生長。
 
他的努力最終體成就了他完美的身材
 
不過。。不用羨慕美隊!選好動作,你也可以練出完美的胸肌!
 
下面的幾個動作是胸肌訓練最有效的動作↓
 
平板臥推
 
上斜板啞鈴臥推
 
雙杠臂屈伸
 
繩索下拉
 
仰臥啞鈴前推
 
每次訓練選擇3個,每個做4組12個。
 
讓你的胸肌燃起來吧!
 
因為讓自己強壯,美隊從弱雞變成了英雄。你還在等什么?
 
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