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簡單帶脈敲打操消除“游泳圈”

2014-08-06 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天的高溫經常讓人覺得胃口全無,當然也有很多愛美的人害怕夏天露出小肚子,為了減肥不吃晚餐,長此以往,腸胃也變得遲鈍了。其實,中醫(yī)里有個一舉兩得的方法,既能讓人胃口大開,又可以幫著減掉腹部的“游泳圈”,這便是帶脈敲打操。
  帶脈是人體比較特殊的一條經脈,人體上所有的經絡都是豎著走的,唯獨它橫著走,圍繞腰部一圈,像腰帶一樣。當這條經絡氣血不足時,沒有收束之力,脂肪便會往這個地方囤積,出現(xiàn)大家常說的“游泳圈”。
 
  帶脈敲打操可以隨時隨地練習,具體方法是,保持端坐,身體放松,以雙手握空拳,交替敲打肚臍的位置100下,這是任脈與腎經的位置。然后肚臍水平線上旁開兩寸(三個橫指的距離)天樞穴,這是胃經的位置,兩邊同時敲打100下。然后是天樞水平線上旁開兩寸(也就是肚臍旁開四寸的位置)大橫穴,這是脾經的位置,兩邊同時敲打100下。再然后,肚臍水平線一直延伸到腰部兩側的位置,帶脈穴,這是膽經的位置,兩邊同時敲打100下。
 
  敲打的這幾個點其實是在肚臍的水平線上延伸出的五個點,這幾個點分別屬于任脈、腎經、胃經、脾經、膽經,同時它們又構成一條特殊的經絡———帶脈。通過敲打帶脈,可以很好地刺激腸胃的蠕動,促進腸胃的消化與吸收,所以對于腸胃的改善是最能直接有效的。另外,敲打帶脈也能促進經絡氣血運行,幫助消耗腰腹部多余的脂肪。
 
(實習編輯:劉泳怡)
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